我沒有這種體驗，這種狀態讓我想起哀莫大於心死。不知道是有什麼事情讓你有這種感覺嗎？其實沒情緒也是一種情緒，也是一種心理反應。或者是你的修行很高，超出常人的心理境界，這兩種情況屬於哪一種呢？

一般來說，人都有七情六慾，面臨各種情境內心會有情感波動。但如果對任何事都沒有情緒和波瀾，這種情況有可能是心理防禦機制在起作用。

所謂“心理防禦機制”，是指人們面臨挫折或衝突等緊張、焦慮的情境時，在內心不自覺地產生解脫煩惱，減輕不安，恢復心理平衡與穩定的一種調節機制。

心理防禦機制有好幾種，美國精神病專家Jerome S. Blackman寫過一本書叫《心靈的面具：101種心理防禦》，可見心理防禦機制的種類之多。

如果一個人對任何事都沒有情緒，那他很有可能無意識地啟動了隔離、壓抑、否定等心理防禦機制。

隔離

是指把部分的事實從意識中加以隔離，不讓自己意識到，以免引起精神上的不愉快。最常被隔離的是與事實相關的個人感受部分，而人的情緒就在這些感受裡面——痛苦、焦慮、不安等等。因為這些感受常常會引起焦慮與不安，所以會被不自覺地隔離，讓人感受不到這些情緒，這就導致了人看上去沒有情緒，心情沒有起伏。

壓抑

是指把一些自我不能接受或具有威脅性、痛苦的經驗及衝動，在不知不覺中從意識中排除，然後抑制到潛意識裡去。因為被抑制到了潛意識，人就體驗不到痛苦、焦慮等情緒，看上去波瀾不驚，其實情緒都在，只是被壓抑後感覺不到了。

否定

和壓抑比較相似，只不過壓抑是“無意識地忘卻”，否定是“無意識地否認”。同樣也是當人面臨創傷情境的時候，為了逃避心理上的痛苦，將不愉快的事件“否定”，當作它根本沒有發生，來獲取心理上暫時的安慰。

心理防禦機制的積極意義在於能夠使人們在遭受困難與挫折後，減輕精神壓力，恢復心理平衡；但消極的一面就是當人們過於習慣心理防禦機制帶來的壓力緩解時，可能會不去正視真實的情況或真實的情感。

當一個人把真實的情感隔離、壓抑、否認久了，就失去了和自己內心產生連線的機會。看上去好像不再容易被傷害，其實是因為被傷害過、太害怕再次被傷害，導致自我的封閉。而生命的鮮活，我始終認為就在於情感的豐富和感受的深刻。

嘗試放下防禦，活出真實的自己吧。

作者簡介：

繆婷

國家二級心理諮詢師

華大應用心理研究院簽約心理諮詢師

精神動力學取向的心理諮詢師

致力於婚姻情感、親子關係、情緒困擾、個人成長等諮詢方向