集中注意力的好方法

現如今，人們的生活節奏越來越快，心也越來越浮躁，總是難以讓自己平靜下來，靜靜的從事某一任務，因此，解決注意力問題迫在眉睫，今天和大家分享一些快速集中注意力的方法。

1.設定目標，付諸實踐

要想集中注意力，首先得從思想上解決，即為自己樹立一個明確的目標，然後再結合自己生活和學習列好清單，一個一個地做，通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提升。

2.凝視法

在開始工作或學習之前，先盯住一個物體五分鐘，可以是一個點、一本書、自己的手指等等，然後用雙眼凝視著它，經常做這種練習效果會很好，因為當人的雙眼長時間地凝視在一個點時，視野就會變得狹窄，人的意識範圍也隨著變窄，從而使人達到注意力集中的心理境界。

我們都知道，注意力對於一件事，一個人，甚至其一生都佔據著重要甚至是關鍵的地位。集中注意力的方法有很多，要想找出集中注意力的方法就必須找出分散注意力的原因。

1.目標法。有些人無法集中注意力或者說難以長久集中注意力的主要原因是心中沒有目標或者目標不明確不清晰，導致了做事情容易分散注意力，東張西望，撓頭恍腦看看有沒有點其他的事情可做。對此類狀況我們應強化所做事情的重要性及意義。

2.獎勵法。簡顯的道理，當前方有我們想要的某些東西時，我們總會努力的去爭取得到。這時注意力就得到了集中。比如當小孩完成學習任務時我們給他一些獎勵，小孩在學習的過程中就不易分散注意力使其積極地去完成學習任務。

3.思想價值觀法。正確的思想和價值觀，其力量是無窮的，可以使我們具有正確的思維導向從而使我們具有良好的行為習慣。當我們被身邊的不良思想誘導時，我們也不會分散所正從事事業的注意力，從而使我們依然堅定地走在我們正確的道路上。