我們都知道，熬夜對人體的健康危害很大，不僅會影響我們次日的工作狀態、導致我們面黃肌瘦，還會讓我們內部的自我調節的失衡、免疫力下降。經常熬夜的人，會更加容易生病，不僅會折壽，甚至會引發猝死。

成功養成早睡的習慣，對習慣熬夜的人，那是要下不少決心的，要有足夠的狠心和毅力，改變以前的生活習慣，尤其是在娛樂生活如此豐富、年輕人都習慣熬夜的時代。

感受之一：精力更加充沛了

熬夜的人一般睡眠時間和質量都不高，第二天都渾渾噩噩，早睡的人會非常明顯的感到，第二天起床後，身體的感覺是多麼的不一樣，這種感覺是由內而外的，一種非常通暢的舒服。

感受之二：腦袋瓜子好使了

因為人體的各項器官都得到了充分的休息，第二天起床後會運轉的更加的高效，我們的大腦也不例外，你會感覺大腦轉速變快了，思維變得敏捷了，注意力和記憶力都得到明顯的改善。

感受之三：辦事效率更高了

精力充沛，大腦運轉也快，自然而然辦事的效率就提升了，而且還會大大降低出錯的機率。所以，對於工作繁忙的人來說，比起熬夜加班，調配好休息時間，更能高效的把工作完成，質量也會更高。

本來，芳芳12點鐘左右的時候，就例行的要午休了，但是依然坐在了電腦面前敲鍵盤，其實，我也經常熬夜，這個習慣不好，要改！只有休息好了，才能給大家提供更多更加優質的健康知識。午安啦~

歲月了無痕，依舊桃花面。