這很可能屬於頸痛症之一。
頸痛症是由於頸椎退化，頸椎不穩定，頸部韌帶勞損所引起的一系列頸部症狀為特點的疾病。青壯年人群常見，與職業有明顯關係。少數最終發展為頸椎病。
1．本病的發生與頸部姿式有決定性的關係，故在頸部前屈位工作者應在l～2小時後做頸部後伸鍛鍊15～20分鐘。在平時應做頸部後伸位鍛鍊，每日早晚一次，每次30分鐘，將頸後肌鍛鍊得更強大。也可做腹臥位（面向下爬著）做頭、雙手、雙腿後伸鍛鍊，每日30分鐘。
2．對常期伏案工作者，應將桌面傾斜30度以減少頸部過度屈曲支撐頭部的應力。
3．避免頸部暴力，頸部外傷後頸部韌帶撕裂，拉長將給頸椎不穩定帶來機會。如跳水頸部由於水的衝力而使前縱韌帶撕裂。
4．仰臥位睡眠時應將枕頭壓低，側臥位時枕頭高度與一側肩膀寬度一致，始終保持頸部在中立位。傳統的老虎枕，藤枕都不符合頸部生物力學特點。枕頭應柔軟舒適。高枕易引起頸部小關節囊嵌頓。
5．有過頸部疼痛史者應避免睡潮溼寒冷的地方，避免出汗後冷水沖洗，北方傳統的熱炕將對頸痛症有益處。
6、可以經常熱敷，按摩也有一定的作用，有時可以仰臥，頭伸出床緣，垂下來，做上下個旋轉活動，對於頸椎的康復有不錯的作用。
7、有個別胸椎頸椎的的病變也可以引起疼痛，如果沒有恢復，需要去醫院找專科醫生檢查！
這很可能屬於頸痛症之一。
頸痛症是由於頸椎退化，頸椎不穩定，頸部韌帶勞損所引起的一系列頸部症狀為特點的疾病。青壯年人群常見，與職業有明顯關係。少數最終發展為頸椎病。
1．本病的發生與頸部姿式有決定性的關係，故在頸部前屈位工作者應在l～2小時後做頸部後伸鍛鍊15～20分鐘。在平時應做頸部後伸位鍛鍊，每日早晚一次，每次30分鐘，將頸後肌鍛鍊得更強大。也可做腹臥位（面向下爬著）做頭、雙手、雙腿後伸鍛鍊，每日30分鐘。
2．對常期伏案工作者，應將桌面傾斜30度以減少頸部過度屈曲支撐頭部的應力。
3．避免頸部暴力，頸部外傷後頸部韌帶撕裂，拉長將給頸椎不穩定帶來機會。如跳水頸部由於水的衝力而使前縱韌帶撕裂。
4．仰臥位睡眠時應將枕頭壓低，側臥位時枕頭高度與一側肩膀寬度一致，始終保持頸部在中立位。傳統的老虎枕，藤枕都不符合頸部生物力學特點。枕頭應柔軟舒適。高枕易引起頸部小關節囊嵌頓。
5．有過頸部疼痛史者應避免睡潮溼寒冷的地方，避免出汗後冷水沖洗，北方傳統的熱炕將對頸痛症有益處。
6、可以經常熱敷，按摩也有一定的作用，有時可以仰臥，頭伸出床緣，垂下來，做上下個旋轉活動，對於頸椎的康復有不錯的作用。
7、有個別胸椎頸椎的的病變也可以引起疼痛，如果沒有恢復，需要去醫院找專科醫生檢查！