坐月子期間的寶媽能不能吃綠色蔬菜呢？有何依據？

產婦月子期間是可以吃綠色蔬菜的，尤其是產後第一週，應該以蔬菜為主搭配小米粥豬肝湯食用。很多人認為產後身體虛弱應當大補，但是此時進補，不僅容易脂肪堆積還會導致乳腺堵塞，無法順利母乳餵養。產後第一週，應以補血，去水腫，化瘀排惡露為主。飲食上應該選擇清淡一些，可以吃排汙血補血的豬肝，利尿去水腫的赤小豆，補血解毒的紅棗，性溫和補血氣的紫米，還有助腸胃蠕動防便秘維生素高的菠菜，溫和養氣的小黃米。

產後第二週，補腎壯腰健脾、促進新陳代謝、乳汁分泌以及收縮子宮跟盆腔。可以選擇壯腰促進新陳代謝的豬腰，補血的豬肝、紅棗，以及綠色蔬菜粥類。

產後第三四周，開始進補，補血氣加營養。可以食用各種肉類，蛋類滋補湯類，比如：公雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯，雞蛋，以及纖維高的蔬菜，各種粥類。

建議，月子期間每天都食用綠色蔬菜，有利於腸胃蠕動，預防/減緩便秘。推薦：菠菜湯，絲瓜湯。

不管寶寶還是產婦，月子期間都可以洗澡，而且必須得洗澡！

產婦洗澡要求：

順產2-3天后，可以說出院回家就可以洗澡了；而剖腹產會晚一些大約5-7天后再洗，主要得看傷口情況。洗澡方式淋浴，水溫室溫適宜，時間不要太久10分鐘內，洗後及時擦拭乾淨注意保暖，不要見風更不能受寒。

寶寶洗澡要求：

首先洗澡時需要注意安全，寶寶的肚臍眼跟耳朵都要保護好，不要進水；室溫水溫適宜，洗後擦拭乾淨包裹好後再回臥室，注意保暖不要受寒生病。注意：寶寶飯後（喝水吃奶）不要即可洗澡，可以飯後0.5-1小時洗澡或者洗澡後再吃。

月子期千萬不要捂著自己跟寶寶，就像題主一樣都熱出痱子來了，大人孩子遭罪；室內溫度溼度要適宜，每天通風透氣1-2次，保證室內空氣清新，不要蓋太多，不僅易熱出痱子，還易細菌增生。

月子期間產婦身體虛弱汗特別多，而且下體惡露排出，乳房乳汁流出，不僅讓產婦渾身黏糊糊的特別難受，還易細菌增生，侵害媽媽跟寶寶，使他們生病。

而給新生兒洗澡，不僅清潔面板導致細菌增生，還能夠促進身體血液迴圈，加快新陳代謝，促進食慾有助於睡眠。

綜上，月子期間不管是媽媽還是寶寶都一定要洗澡！注意個人衛生！

可以，沒有科學依據，但是有實際經驗。我家兩個孩子，月子裡除了豬肉沒有吃，綠色青菜都吃了，孩子前三個月每個月都是三四斤的長