可以吃海鮮，海鮮中的鈣質對胎兒發育是有好處的，但是食用時要保證高溫消滅細菌，在飲食上做到營養均衡，不吃垃圾食品。

舉措建議

1.每天保證30分鐘左右的運動量，避免久坐。

2.少吃高糖的食品，防止糖代謝紊亂。

3.保證足夠的睡眠，養成良好的生活習慣。

4.月經期間女性要多補鐵，攝入含鐵的食物。

注意事項

1.不能吃太多菠菜，其中含有的草酸可能會影響受孕和胎兒的發育。

2.不能吃辛辣，生冷的食物。

3.避免經期性生活，保證清潔。

在備孕階段，合理的飲食對營造良好的備孕環境孕育新生命是很重要的，因此，備孕期間喜歡海鮮的女性都會向醫生或者有經驗者詢問備孕期間是否要禁口。

海鮮食品一向是受人們歡迎的食物，海產品中含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要作用。海產品中所含的優質蛋白質也是生成精子的重要原材料。深海魚蝦的汙染程度比較低，有益於協調男性內分泌機能，以及提高精子的數量和質量。此外，各種海藻類食物，如海帶等是非常好的鹼性健康食品，且富含碘、鐵、鈣等微量元素。

所以，備孕期間是完全可以放心食用海鮮的，海鮮中含有非常豐富的鈣質，對受孕是非常有好處的，但是如果受孕成功以後那吃海鮮得選擇性來食用，特別是螃蟹，懷孕以後是不宜食用的。

蝦是很好的，富含蛋白質和各種營養元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。 海魚要多吃，每週吃3-4次，尤其是孕早期。因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用，而河魚裡DHA的含量遠低於海魚。

綜上所知，備孕期間是可以吃海鮮的，不過量一定要控制好，此外，要注意海鮮的種類。在懷孕後有部分海鮮是不適合吃的，這個時候孕婦就一定要戒口，對自己的寶寶負責。

關於吃海鮮的前提是：您要確定您對海鮮是不過敏的。

備孕期間是可以吃海鮮的，對胎兒發育是沒有影響的，這也是高蛋白，高鈣飲食，對身體有好處。懷孕前雙方都要做孕前檢查，都正常後再在排卵期同房試孕就可以了。懷孕前要注意飲食有營養，適當鍛鍊。戒菸戒酒。