脆弱，敏感的人有許多明顯的特徵。他們常會因不起眼的小事搞得心神不寧。他們會因為對方的一個眼神，一句話琢磨半天，甚至徹夜不眠。嚴重者還會背地裡痛哭流淚，即使是對方的過錯，也會覺得是自己的問題，會自責，會讓自己心裡非常難受。
所以，這些脆弱，敏感的人，在生活中往往易情緒化，他們對自我缺乏自信，不善於情緒控制。而且內心過度自卑，沉默寡言，不輕易表露自己的觀點，卻喜歡用負面的視角去觀察，理解事物，讓自己的一顆玻璃心，易破易碎。
若你恰恰是如此脆弱，敏感之人，也正在為此事煩惱，不妨透過下面的這些方法，進行自我調劑。想來透過努力，一定會讓自己內心變得強大，從而將這些自己身上敏感，脆弱的特質加以改善。
首先，要給自己一個合理的定位，讓自己充分的認識自己，瞭解自己。對自己身上的優點要加以肯定，要給予鼓勵。對於自己無法控制，或是失敗的事情，要學會自我安慰，決不能灰心，喪氣，讓悲傷逆流成河，而讓自己停滯不前。
其次，要培養自己獨立處理問題的能力。很多時候，我們總是怕怕的，諾諾地，總不敢表露自己的想法，意見，那是因為我們知道自己微乎其微，不夠強大，不夠有能力支撐起眼前的一片天空，所以，我們只能退後，讓別人帶我們決定一切。
其三，學會合理的處理自己的情緒。當一個人學會了控制自己的情緒，在遇到事情的時候，就不會急躁，衝動，就會保持積極的平和的態度，冷靜，理智地處理問題。這樣反而容易看到問題的實質，解決起來也會遊刃有餘。
其四，對待發生的事情，不抱怨，不埋怨，而是想方法彌補。當自己足夠努力，而結果卻差強人意時，也能平靜地對待，不苛求，不妥協。
其五，要學會輕鬆地生活。不要抓著別人，或是自己的弱點不放手。要學會向優秀的人學習，不斷地提高自己。有了智慧的頭腦，便不會讓自己在敏感脆弱了。
其實，我們每個人都無法始終堅強地讓自己沒有脆弱敏感的時候，所以，適當的時候，在自己親人面前，在自己認為適當的場合，讓自己柔弱地敏感，脆弱一會兒，釋放一下自己的情緒，也是很正常的一件事。但一定不能讓自己時時脆弱的像根稻草隨風搖擺，失了自我生存的準心。
☆宋紅，畢業於中國農業大學，在婦專委編輯與宣傳工作崗位志願服務多年。於服務期間，接受了職業心理培訓師的初級培訓，系統學習了心理學相關基礎知識，並踐行於各種實踐活動。多次被評為協會年度優秀志願者。希望透過自己的努力，能幫助到更多的人。
脆弱，敏感的人有許多明顯的特徵。他們常會因不起眼的小事搞得心神不寧。他們會因為對方的一個眼神，一句話琢磨半天，甚至徹夜不眠。嚴重者還會背地裡痛哭流淚，即使是對方的過錯，也會覺得是自己的問題，會自責，會讓自己心裡非常難受。
所以，這些脆弱，敏感的人，在生活中往往易情緒化，他們對自我缺乏自信，不善於情緒控制。而且內心過度自卑，沉默寡言，不輕易表露自己的觀點，卻喜歡用負面的視角去觀察，理解事物，讓自己的一顆玻璃心，易破易碎。
若你恰恰是如此脆弱，敏感之人，也正在為此事煩惱，不妨透過下面的這些方法，進行自我調劑。想來透過努力，一定會讓自己內心變得強大，從而將這些自己身上敏感，脆弱的特質加以改善。
首先，要給自己一個合理的定位，讓自己充分的認識自己，瞭解自己。對自己身上的優點要加以肯定，要給予鼓勵。對於自己無法控制，或是失敗的事情，要學會自我安慰，決不能灰心，喪氣，讓悲傷逆流成河，而讓自己停滯不前。
其次，要培養自己獨立處理問題的能力。很多時候，我們總是怕怕的，諾諾地，總不敢表露自己的想法，意見，那是因為我們知道自己微乎其微，不夠強大，不夠有能力支撐起眼前的一片天空，所以，我們只能退後，讓別人帶我們決定一切。
其三，學會合理的處理自己的情緒。當一個人學會了控制自己的情緒，在遇到事情的時候，就不會急躁，衝動，就會保持積極的平和的態度，冷靜，理智地處理問題。這樣反而容易看到問題的實質，解決起來也會遊刃有餘。
其四，對待發生的事情，不抱怨，不埋怨，而是想方法彌補。當自己足夠努力，而結果卻差強人意時，也能平靜地對待，不苛求，不妥協。
其五，要學會輕鬆地生活。不要抓著別人，或是自己的弱點不放手。要學會向優秀的人學習，不斷地提高自己。有了智慧的頭腦，便不會讓自己在敏感脆弱了。
其實，我們每個人都無法始終堅強地讓自己沒有脆弱敏感的時候，所以，適當的時候，在自己親人面前，在自己認為適當的場合，讓自己柔弱地敏感，脆弱一會兒，釋放一下自己的情緒，也是很正常的一件事。但一定不能讓自己時時脆弱的像根稻草隨風搖擺，失了自我生存的準心。
☆宋紅，畢業於中國農業大學，在婦專委編輯與宣傳工作崗位志願服務多年。於服務期間，接受了職業心理培訓師的初級培訓，系統學習了心理學相關基礎知識，並踐行於各種實踐活動。多次被評為協會年度優秀志願者。希望透過自己的努力，能幫助到更多的人。