坐月子最重要的是:保持好心態

1.從妻子～女兒的角色轉變成母親，需要付出更多的精力和個人的時間，照顧家庭和孩子

2.與孩子共同成長，在這30天裡，一方面是家庭成員順序的變化，會導致家庭對嬰兒的關注多過母親，二會因為嬰兒的嬌弱，適應新環境的能力較弱，作為媽媽應該更多的和家人溝通，保持自己受到良好的照顧心情舒暢，也保持與孩子的距離不會過於依賴

3.建立家庭成員責任，媽媽和寶寶是受照顧的群體，爸爸是更多處理家庭外部事務的，爺爺奶奶或者外公外婆是處理家裡事務，保姆是負責處理孩子的事務，角色清晰分工清晰，保持家庭溝通順暢，相處和諧很重要

4.保護身體機能的恢復，適當的控制飲食，保證營養以及母乳餵養的需求

5.多與老公共同商討孩子～家庭事務，保持夫妻間的溝通

坐月子是女性二次“回春”的機會，3條禁忌觸碰一條，月子作廢

生完孩子後的一個月，寶媽們的身體狀態大不如前，這是因為身體的疼痛、睡眠的不足、以及生產後機體的恢復、以及心理的變化等等，都會影響寶媽後期的身體狀態。

都說坐月子是女人的“二次回春”，但如果不注意這些問題，那就未必能回春嘍!

1、放棄母乳餵養

不應該放棄母乳，母乳營養成分最為豐富，是媽媽給寶寶的最好的最天然的食物，母乳才能滿足6個月以下寶寶的生長需要。

如果寶媽們沒有奶水，除了一些必要的食補外，可以每天堅持喝一杯豌豆蛋白質粉，不僅能有催乳的作用，還能提高母乳的質量，給寶寶帶來很好的營養。

2、碰寒涼之物

女人產後以及月經期間，身體比較虛弱，若此時碰涼水或者喝涼水，吃寒涼的食物，很有可能導致寒氣入體，最後落下風溼的後遺症。

3、情緒不佳

女人產後情緒波動比較大，寶媽們家人在月子期間儘量配合寶媽，寶媽自己也要積極要調整好自己的情緒，避免得了產後抑鬱症。

寶媽們切忌以上三件事，方可越活越年輕哦!

1 注意休息。

2.適當運動

3.合理膳食，營養均衡！

4.注意產後衛生

5.多和寶寶親近，調節心情。