1. 當小傢伙在母親胎內時，已經習慣了媽媽脈動的節奏。因此有節奏地輕拍小嬰兒的背部，會讓寶寶放鬆儘快入睡。

2. 可給孩子含一個安撫奶嘴。使嬰兒能透過鼻子的深呼吸，更容易入睡。

3. 用手反覆輕撫寶寶的頭和身體.媽媽手的溫暖感覺，將緩解寶寶的緊張，舒適放鬆的深呼吸，就會很快入眠。

4. 奶睡。嬰兒在吸吮母乳時，會非常放鬆和滿足；母子依戀的情感聯絡會讓嬰兒更安心。

5. 可以輕聲給孩子唱歌（搖籃曲）。對於嬰兒來說，母親的聲音是熟悉、安全又愉悅的聲音。

6. 媽媽摟抱嬰兒，左右方向搖晃或旋轉身體（幅度不要過大）。嬰兒會感到輕鬆自在的“波動”，彷彿把他們帶回媽媽子宮中一樣，就可以輕鬆入眠。

7. 入睡前先加熱被褥，使之如體溫一樣溫暖，讓孩子感到舒適溫暖。

8. 媽媽可摟住嬰兒，將他的耳朵貼放在母親心臟的位置上，儘量使孩子的身體與母親接觸的面積增大。

9.孩子側臥位，用揹帶協助固定在胸前，慢慢晃動，孩子會感到舒適，就會隨著身體晃動的韻律而漸漸進入到睡眠中。

10.將室內的燈光調暗，陪伴在嬰兒身旁一起假裝睡覺。

1 親親的拍打

2慢慢的搖晃

3最好是媽媽哄著

4周圍環境安靜（不能大聲喧譁）

5媽媽輕聲對寶寶說話

6放一些搖籃曲

7室內不要太亮

8吃飽奶

9換好尿不溼

10多向其他寶媽或專家學習育兒技巧