春季人經常犯困，由於此時節溼氣重，人體易出現嗜睡、精神很難集中、疲倦乏力、腸胃問題等等，這個在中醫上被稱為“溼困”或“春困”。

1.早睡早起

2.春天裡，應該多外出走走

3.從晨跑開始

4.補充蛋白質，補水，新鮮蔬菜水果含有維生素

5.拉伸一下，當你感到精神疲憊的時候，通常會不由自主地彎腰駝背。這時候你不妨坐直身體，做一下擴胸運動，你會立即覺得有所放鬆，彷佛吸入了讓人振奮的能量

春困的感覺就是頭昏身重，腰痠背疼。除了缺乏鍛鍊之外，還有一個主因就是脾虛。

脾在志為思，過思則氣結。思慮過度會影響脾的運化功能，氣結於中焦則影響脾的生清。會出現腹脹、無食慾、睏倦疲勞、頭暈目眩、怕冷等脾虛症狀。

另外，肝氣不舒也會引起脾虛。如果想要抗疲勞，改善精神狀態，就需要健脾益氣。

想要緩解春困，除了多休息和適當運動外，按摩穴位也能幫助在短時間內恢復精神，緩解疲勞，戰勝春困。

取什麼穴位呢？

大包穴：足太陰脾經穴位，位於側胸部，腋中線上，第六肋間隙處。有宣肺理氣，寬胸益脾之功效。

同時對氣喘、胸肋痛、全身疼痛有治療效果。此穴配足三里，專治四肢無力；“岔氣”時，按揉大包穴可及時解決。

臨床上運用大包、大杼、腎腧等穴位的結合，可治療早期類風溼性關節炎，能有效緩解膝關節疼痛，防治關節畸形。

大包穴，有大包大攬之意。急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經痛，此穴都能治。

大包穴是脾的絡穴，脾主肌肉四肢，是氣血生化之源，運化水溼。故而有通經絡、祛溼濁、實脾氣、充四肢、強身利節之功。

另外，每天堅持按摩該穴位，還具有豐胸美容的效果哦～

操作方法：

（1）兩拳相握，拳面位置放到肋骨縫隙，用力點，刺激大包穴，點的時候會發酸，痠痛感強的人，工作壓力比較大。點主穴位後收肩（擴胸），肩部肌肉收縮堅持15-20秒後放松。手不離開，一直點著。

（2）右手食指和中指指腹點按左側大包穴，按並揉之，使穴位處產生明顯的酸、麻、脹感，然後用掌心輕揉，拍打腋下放鬆。左右兩側交替進行，10-15分/次，2次/天。

也可用隨身灸施灸，1次/天，15-20分/次。

按摩大包穴方法簡單，隨時隨地都能做，全身的舒適都靠它，快快行動起來，趕走春困和乏累。

困了就要睡覺，休息時間夠了就不困了。

欣賞下大神們的睡姿，不要壓抑自己的天性。想睡就睡！