村裡的健身小夥子

李四是李莊村的年輕小夥子，長得牛高馬大，周圍的人都稱讚他的強壯。李四覺得還可以變得更強壯，每天上山打柴種地，還幫助莊裡老弱病殘幹力氣活，李四成了莊裡公認的最強壯的人，受到大家喜歡。

一天，好朋友王五給李四帶來蛋白粉，告訴他吃了這個，還可以變得更強壯，面板也變得更好。李四試著吃了一盒，體重增加，面板變白，肌肉似乎變大了。李四迷念上這種感覺，也不再下地平活，天天吃蛋白粉。

一段時間後，李四沒有從村民的眼中看到崇拜的目光，只有冷漠，家裡糧食也少了。王五找來，要帶李四到城裡健身館當教練。李四跟著來到大城市，每天向大家展示全身上下粗粗的肌肉，獲得了響亮的掌聲。

從此以後，李四每天繼續吃著蛋白粉。

健身的人補充蛋白粉的目的是為了提高蛋白質的攝入量，用於訓練後對受損肌肉纖維的修復。

乳清蛋白是從牛奶乳清中分離出來的，具有純度高，吸收率高，脂肪含量低的特點。

老年人喝的蛋白粉主要是為了提高身體的免疫力和降低食物中膽固醇的攝入。因此更多的會趨向於選擇植物型或植物動物混合型蛋白粉。

而健身人群基本都是身體健康的人，在運動後服用蛋白粉能幫助肌肉生長，大多數都會選擇動物性蛋白粉即乳清蛋白粉，因為這種蛋白粉吸收率高，含有完全的氨基酸結構，對增肌作用更好。

因此增肌人群選擇蛋白粉時，無論是哪一種都對增肌有利，但選擇純度高，吸收快的乳清蛋白粉效率會更高，效果會更好。