情緒不能用壓抑的方式解決，情緒是一種能量，壓下去那會傷了自己，要麼成為抑鬱症，要麼成為身體疾病。 情緒也不能夠用用受害者的態度來發洩，當受害人只會令情緒火上澆油，引發更多的情緒，沒傷別人，先傷了自己，更多的時候是兩敗俱傷。 沒有誰願意接受心理垃圾，你不想要的東西，別人也不想要。處理情緒最好是用負責任的態度去“覺知、區分、降伏、遷善”。覺知放在第一位，用負責任的態度覺知，而不是受害者的態度。如果你陷入到愛情、感情，親情 ⋯⋯ 裡面，那麼你也只能在這個層面玩兒。大道無情。當你真正體悟到這種“殘忍”與“無情”，你才能生出真正的愛，這種愛超越了所有的愛情、感情、親情……如此活著，絕對需要勇氣和力量……沒有什麼不可以舍，物質的舍功課做完了，下來就是舍情，舍愛，親情愛情友情統統都舍，情的功課做完了，剩下就是捨命了，你舍不都是舍。以愛之名，你正在實施侵略和侵犯。 以愛之名，你正在實施謀殺與殘害。 以愛之名，你正在編寫你如何偉大我如何渺小的故事。 以愛之名，你正在綁架我正在為我構建一個狗籠。乾，天，變，易， 坤，地，不變，不易。每一步都能感受大地的溫暖； 每一步都是活著的證明。 妥協，脫鞋。一天，蜻蜓蟲在水裡說：“誰離開了水面無論好不好都回來說一聲！” 準備離開的蜻蜓蟲都說 OK。 後來，離開水的蜻蜓蟲都變成了蜻蜓，它們再也回不到水裡去通風報信。 就像人類一樣，死了 , 沒有人回來說一聲死了好不好。 死了到底好不好呢？沒人知道 !（瞭解了自己 , 成為了自己 , 你就會發現你沒有生過，也不會死去。）一不小心被得了一種叫 - 幸福 - 傳染病，不幸福的人們想這一切辦法隔離我。而我，病的不輕。允許自己不活在當下，允許自己不保持覺知，允許自己一事無成，允許自己不修行，允許自己不成長，不精進，允許自己不愛自己，自虐 ....... 一份允許勝過一切修行的法門。女人沒有遇到靈魂深處崇拜的男人一輩子都不要嫁，男人沒有遇到靈魂深處欣賞的女人一輩子都不要娶！經歷風雨，弄不好就是經歷了淋浴和吹風機。

大樂師如是說

生而為人，誰沒有幾道傷疤，給你留下傷疤的人，他握刀的手，也在顫抖。

為什麼我們會受傷，傷害我們的人，大部分都是熟悉的人，與我們無關的人，是傷害不了我們的。

一般大部分人都會痊癒，少數做人做事太過偏激的人會難癒合。從受傷到留下疤的過程中，我們不是在癒合中嗎？傷口會在給親人做飯中淡忘，會在愛我們的人關懷裡長滿，會在每次微笑時原諒。

生活不只是我們心裡的傷，還有在包容和幸福的路上