雌性激素主要由卵巢產生，少量由肝，腎上腺皮質、乳房分泌。懷孕時，胎盤也可大量分泌雌性激素，男性的睪丸也會分泌少量的雌性激素。

女性進入青春期後，卵巢就開始分泌雌性激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時使子宮內膜增生，催生月經。

雌性激素的作用：

雌性激素可以使面板保持水分，促進面板新陳代謝及血液迴圈，使面板柔嫩、細緻。

雌性激素可以使使乳腺增生，產生乳房、乳暈，並將脂肪選擇性的集中在乳房、大腿 、臀部，以此讓女性的身材優美且有曲線，產生並維持女性的第二性徵。雌性激素讓女性的面板柔嫩、細緻，皮下水分豐富，且不易禿頭，使頭髮秀長亮麗，並擁有優美、凹凸有致的身材曲線。雌性激素高的女性普遍都是美女。有多項研究表明，凡是身材好、大眼睛、白面板、胸部豐滿、頭髮濃密、嘴唇紅潤的女性一般雌性激素都偏高。雌性激素會選擇性地將脂肪堆積在胸部、臀部、大腿上，並且抑制腹部脂肪的堆積。雌性激素可以增強陰部神經的感覺，保持陰道潤滑，有助於女性的性興奮和性高潮。

總之，女性體內的雌性激素越多，相貌就越女性化，整體健康程度也越好，在外人眼中就越迷人。18歲~25歲年齡段的女性，雌性激素和孕酮激素是最均衡的，因此這個年齡段也是女人一生中最漂亮的階段。當女性35歲後，卵巢功能開始減退，雌性激素分泌減少，女性的衰老也隨之而來。

雌性激素低會導致：

更年期綜合症、動脈硬化、腦血管阻塞、骨質疏鬆症、早老性痴呆症、怠倦、腰痛、肩酸、性冷淡、月經不調、不規則經血、無月經、不孕症，乳房發育不良、面板乾燥、暗黃、粗糙、出現皺紋、黃褐斑等一系列的症狀。臉上不會起痘痘，但是會出現皺紋和黃褐斑哦。

如何補充雌性激素呢？

多吃黃豆、黑豆和其他豆製品。

每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理平衡的作用。

富含硒和鋅的食物對平衡雌性激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。4、來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌性激素過度分泌。5、堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。6、海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。7、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。

雌性激素主要由卵巢產生，少量由肝，腎上腺皮質、乳房分泌。懷孕時，胎盤也可大量分泌雌性激素，男性的睪丸也會分泌少量的雌性激素。

女性進入青春期後，卵巢就開始分泌雌性激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時使子宮內膜增生，催生月經。

雌性激素的作用：

雌性激素可以使面板保持水分，促進面板新陳代謝及血液迴圈，使面板柔嫩、細緻。

雌性激素可以使使乳腺增生，產生乳房、乳暈，並將脂肪選擇性的集中在乳房、大腿 、臀部，以此讓女性的身材優美且有曲線，產生並維持女性的第二性徵。雌性激素讓女性的面板柔嫩、細緻，皮下水分豐富，且不易禿頭，使頭髮秀長亮麗，並擁有優美、凹凸有致的身材曲線。雌性激素高的女性普遍都是美女。有多項研究表明，凡是身材好、大眼睛、白面板、胸部豐滿、頭髮濃密、嘴唇紅潤的女性一般雌性激素都偏高。雌性激素會選擇性地將脂肪堆積在胸部、臀部、大腿上，並且抑制腹部脂肪的堆積。雌性激素可以增強陰部神經的感覺，保持陰道潤滑，有助於女性的性興奮和性高潮。

總之，女性體內的雌性激素越多，相貌就越女性化，整體健康程度也越好，在外人眼中就越迷人。18歲~25歲年齡段的女性，雌性激素和孕酮激素是最均衡的，因此這個年齡段也是女人一生中最漂亮的階段。當女性35歲後，卵巢功能開始減退，雌性激素分泌減少，女性的衰老也隨之而來。

雌性激素低會導致：

更年期綜合症、動脈硬化、腦血管阻塞、骨質疏鬆症、早老性痴呆症、怠倦、腰痛、肩酸、性冷淡、月經不調、不規則經血、無月經、不孕症，乳房發育不良、面板乾燥、暗黃、粗糙、出現皺紋、黃褐斑等一系列的症狀。臉上不會起痘痘，但是會出現皺紋和黃褐斑哦。

如何補充雌性激素呢？

多吃黃豆、黑豆和其他豆製品。

每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理平衡的作用。

富含硒和鋅的食物對平衡雌性激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。4、來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌性激素過度分泌。5、堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。6、海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。7、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。