孕婦維生素D的正常值為：
75～375nmol／L 或 30～150ng／ml
但是當低於50nmol／L 或 20ng／ml時就說明體內已經缺乏維生素了，需要及時補充，而9 . 6需要引起重視了，畢竟維生素D不僅可以促進寶寶和孕婦體內鈣的吸收，缺乏的話還會引起寶寶和孕婦體內鈣的代謝紊亂，那麼很多人都不清楚到底寶寶和孕婦體內鈣的代謝紊亂都會發生哪些疾病呢？
簡單來說幾個很熟悉的：新生兒低鈣血癥、手足抽搐、嬰兒牙釉質發育不良、母體的骨質軟化症等，就拿手足抽搐來說，如果先天不足，出生後飲食中的維生素D再供應不足的話，則更容易頻繁發病，而且手足抽搐時一般還伴有驚厥、喉痙攣等情況發生。
如果抽搐的時間太長、頻率太高，又會導致寶寶的體溫升高；而喉痙攣呢，簡單易懂的解釋就是寶寶的喉部肌肉痙攣，緊接著出現呼吸困難，那麼，喉部肌肉痙攣為什麼會出現呼吸困難呢，因為氣道堵塞，近氣量少。嚴重的會導致窒息，死亡，所以不要以為僅僅是維生素D缺乏而已，相關性疾病很多，人體是一整個系統，單純的哪一項不足，都會對整個人體有影響，所以一定要重視起來。
那麼想知道維生素D為什麼會缺乏，首先要明白怎麼獲得維生素D，只有知道正確獲得的途徑，才會避免維生素D缺乏的情況發生，其實，沒那麼複雜，就是在紫外線照射下面板內會自己合成，還有就是食物中攝取。
那麼有人又會說了，既然這麼簡單，為什麼還會缺少維生素D？
因為面板形成的維生素D量完全取決於紫外線照射，近幾年來大家都知道一個詞語：防曬，尤其是女性，這個詞語真的是家喻戶曉，提到防曬大家理解紫外線就簡單多了，紫外線的強弱，取決於Sunny照射的強度；時間（時間越長，需要塗抹防曬霜的次數越多）；還有身體面板的暴露範圍。
而Sunny照射的範圍全國各地是不一樣的，經緯度如果不懂的話，缺乏日光照射這個詞不難理解吧，大氣汙染、季節這些也不陌生吧 ......
飲食方面呢，為什麼會缺乏？因為食物中維生素D的含量少，相比較而言，脂肪含量高的食物中維生素D的含量相對較多一些，比如動物肝臟、蛋黃、奶油、天然的海魚等。
正常成人維生素D的推薦攝入量為5ug／天，而孕婦為10ug／天，當然不是越多越好，過量會導致中毒，所以孕婦的可耐受最高攝入量為20ug／天。
說到這裡，大家就已經明白如何補充維生素D了，還有最重要的一點就是按時孕檢，如果缺失的很嚴重，根據結果在醫生的建議指導下用藥。
只要方法正確，就一定會補充上來，所以一定要保持愉悅的心情！
孕婦維生素D的正常值為：
75～375nmol／L 或 30～150ng／ml
但是當低於50nmol／L 或 20ng／ml時就說明體內已經缺乏維生素了，需要及時補充，而9 . 6需要引起重視了，畢竟維生素D不僅可以促進寶寶和孕婦體內鈣的吸收，缺乏的話還會引起寶寶和孕婦體內鈣的代謝紊亂，那麼很多人都不清楚到底寶寶和孕婦體內鈣的代謝紊亂都會發生哪些疾病呢？
簡單來說幾個很熟悉的：新生兒低鈣血癥、手足抽搐、嬰兒牙釉質發育不良、母體的骨質軟化症等，就拿手足抽搐來說，如果先天不足，出生後飲食中的維生素D再供應不足的話，則更容易頻繁發病，而且手足抽搐時一般還伴有驚厥、喉痙攣等情況發生。
如果抽搐的時間太長、頻率太高，又會導致寶寶的體溫升高；而喉痙攣呢，簡單易懂的解釋就是寶寶的喉部肌肉痙攣，緊接著出現呼吸困難，那麼，喉部肌肉痙攣為什麼會出現呼吸困難呢，因為氣道堵塞，近氣量少。嚴重的會導致窒息，死亡，所以不要以為僅僅是維生素D缺乏而已，相關性疾病很多，人體是一整個系統，單純的哪一項不足，都會對整個人體有影響，所以一定要重視起來。
那麼想知道維生素D為什麼會缺乏，首先要明白怎麼獲得維生素D，只有知道正確獲得的途徑，才會避免維生素D缺乏的情況發生，其實，沒那麼複雜，就是在紫外線照射下面板內會自己合成，還有就是食物中攝取。
那麼有人又會說了，既然這麼簡單，為什麼還會缺少維生素D？
因為面板形成的維生素D量完全取決於紫外線照射，近幾年來大家都知道一個詞語：防曬，尤其是女性，這個詞語真的是家喻戶曉，提到防曬大家理解紫外線就簡單多了，紫外線的強弱，取決於Sunny照射的強度；時間（時間越長，需要塗抹防曬霜的次數越多）；還有身體面板的暴露範圍。
而Sunny照射的範圍全國各地是不一樣的，經緯度如果不懂的話，缺乏日光照射這個詞不難理解吧，大氣汙染、季節這些也不陌生吧 ......
飲食方面呢，為什麼會缺乏？因為食物中維生素D的含量少，相比較而言，脂肪含量高的食物中維生素D的含量相對較多一些，比如動物肝臟、蛋黃、奶油、天然的海魚等。
正常成人維生素D的推薦攝入量為5ug／天，而孕婦為10ug／天，當然不是越多越好，過量會導致中毒，所以孕婦的可耐受最高攝入量為20ug／天。
說到這裡，大家就已經明白如何補充維生素D了，還有最重要的一點就是按時孕檢，如果缺失的很嚴重，根據結果在醫生的建議指導下用藥。
只要方法正確，就一定會補充上來，所以一定要保持愉悅的心情！