要運用心理學為我們創造美好人生，雖然不需要成為心理學的專家，也不需要對心理學的各個流派，詳細的觀點做到通達，但是必須對一些主要的流派的觀點還是應該有一些大概的瞭解，在瞭解的基礎上儘量做到融會貫通，最後要知道如何具體去應用。

在心理學的流派中，比較重要的有精神分析取向流派（心理動力取向），行為主義療法，認知行為療法和來訪者中心療法（人本主義療法）和完形療法等。

在這些流派中，除了行為主義療法以外，所有流派的關鍵點都落在了一個認知和自我療愈或者是自我成長上。而在心理諮詢中，所有的心理問題都可以歸結在關係上，若欲收穫美好人生，良好的心態是必不可少的條件，而這些就必須要落實在人際關係或者社會關係上。

其實是我們仔細觀察，生活中很多的問題都和我們的認知有關。不合理的認知可以歸結在絕對化要求，過分概括化（以偏概全）和糟糕至極上。合理的認知則可以歸結在換位思考，多角度看問題（全面評價）和積極發展觀上。

不合理的認知：1.絕對化要求：即以自我為中心出發，認為某一事物必定會發生或者不會發生的信念，如我對你好，你就必須對我好。2.以偏概全：以一件事情或者某幾件事情作為評價別人的全部標準。如別人對你九次好，一次沒有滿你意，就得出別人對你一切都不好的結論。3.糟糕至極：是把事物的可能後果想象、推論到非常可怕、非常糟糕，甚至是災難性結果的非理性理念。如高考落榜，就認為整個人生都完了。

合理認知：1.換位思考：考慮問題時站在對方的角度或者換成另外的角度。如我對他說話，他沒有理我。一般人會認為他不在乎自己，但是也許別人當時有事情沒有注意到，或者心情不好等，他並沒有不在乎你。2.多角度看問題。如一個業務員一單業務沒有成功，我們就不能說他一點能力都沒有。因為他這次業務雖然失敗了，但是他以前都是成功的。

3.積極發展觀。如高考落榜了，但是我們可以選擇復讀或者是以其他的方式繼續讀大學。

另外在心理動力取向的理論中有關心理問題產生的原因時，談到了固著或者童年創傷乃至於潛意識，其實這些原因都離不開認知出了問題。

另外，行為主義療法有的理論雖然極端，但是還是有非常多的可取之處，如塑造良好行為的陽性強化法、教育孩子的消退法和懲罰法、激勵學生或者商家吸引顧客的代幣管制法，這些都需要靈活運用。

心理學，瞭解自己，接納自己。

自愛，自尊，自強，自信。

愛自己，才能更好的愛他人，愛生活～

成功沒有捷徑，怎樣運用心理學都不能收穫美好人生。

一、許多人學習心理學，起初的原因都是對別人的心理比較好奇，同時對自己的心理比較好奇；

二、些許心懷不軌的人則是想透過心理學瞭解別人，欲做到駕馭別人控制別人讓別人對他俯首帖耳的不良目的，簡言之，想做人中霸主，想做人上人；

三、想要收穫美好人生，就要心存善良，做善事的同時提防小人。

總之，要做大寫的人，走正道，行正途，不佔小便宜不貪圖捷徑，因為欲速則不達！小偷也許能夠一時得逞，但小偷永遠也只是小偷，遲早有一天會逍遙不下去的。

無論你是否覺察，我們在心智成熟的旅途上，都會遇見這樣的問題：物質越來越豐富，而心靈卻越來越空虛。我們對身體的健康牽腸掛肚，對心理問題卻漠然處之。

在大多數人心目中，似乎只要不去跳樓，不進精神病院，就沒有心理疾病。殊不知，幾乎人人都有不同程度的心理疾病。

當孩子抱怨沒有得到很好的照顧，父母總會辯解：“怎麼沒有照顧好你，缺吃還是少穿了？”似乎從來沒有意識到孩子還有心靈，人格需要更健康。愛，需要更加完整，有另外的樣子，而懂愛的人並不多。

心理學，讓人從瑣碎的生活裡打撈出愛的樣子，引領人學會愛，擁有愛的能力。這一切都需要完成自我探索。在潛意識裡的角落，抽絲剝繭，看到生命給予我們的禮物和驚喜。

有時，禮物是以痛苦的樣子呈現的，或者說， 隱藏在痛苦之下。

而不懂心理探索和感悟的人，無法識別痛苦背後的生長機遇，潛意識裡的條件反射選擇迴避痛苦。所以，痛苦本身只能以痛苦本來的樣子藏在那裡，或者隨時跳出來干擾正常生活。其實，所有的經歷都可以成為你的資源，為你所用。

人，或是人群，是由不同的關係組成的，人永遠活在關係裡。心理探索，是開啟探索人際關係一把鑰匙。親子之間，夫妻之間，同事、朋友等，如同空氣般滲透在生活裡的每個角落。

又像醫生手裡的“柳葉彎刀”，切除病灶，使人的靈魂獲得重生。

心理學領域的心靈探索，是一個神奇、強大的領域，破解心靈奧秘，是獲得幸福的有效路徑。

幸福和快樂在大眾眼裡是終極追求，而心理學解讀，幸福和快樂 是一種能力！祝好！

依雲心理 2019年 7月14日