隱藏就代表著要逃避，逃避不是辦法，而且會很累的，除非你的痛一點不為人所知，不然永遠不要讓它成為你與家人之間談話的禁地情感交流的障礙！這也是之所以不能隱藏逃避的原因，而真正的解決它，是需要你勇敢的卻面對它並解決它，如果不能一起解決（實際上更多的事只能你自己解決）那就你自己解決，這是人的成長與感悟，也只有在這時你也許會感到自己是孤獨的！但別擔心，只要你勇敢面對，心向Sunny，總有一天你的勇敢化成強大開出一朵最美的向陽花！加油

1、不必隱藏。每個人內心都有自己的痛苦和生活壓力、社會經歷的造成不同的傷痛。建議還是積極尋求辦法去解決或者轉化，這樣就不用隱藏了。

2、我見過很多來訪者都是一味壓抑著自己的壓力和痛苦，漸漸變成一種心境障礙，然後實在受不了了才尋求心理諮詢師的幫助，到那個時候其實難度加大，要復原和成長需要的時間就長了。

3、可以積極參加一些線上線下的情緒管理訓練營，也可以尋找這方面經驗比較足的諮詢師學習一套情緒管理的方法，讓自己面對壓力和痛苦的時候能夠有效、正面的面對和解決。所謂打怪升級嘛，升級了，過去的這個怪對你也沒任何威脅了，即使再出現相同的怪（痛苦）你也能隨便將它KO了。學習管理情緒和釋放壓力痛苦的技能，才能成長，成長才是真正“內心強大”的基石。

我很能理解你為何不想讓家人知道，第一他們沒受過專業訓練，不一定能給予你很好的同理心和理解、支援，而且還容易因為幫不上你忙乾著急和擔憂。而有些家庭成員還可能會出現指責的情況（由於上一代都是棍棒打壓式教育，自以為這招有效），因為他們實在沒轍。反而會讓你的不到理解而更痛苦。

最後我還是建議尋求專業幫助，或者參與線上的課程，可以學習解決之道，這樣會更好。

隱藏代表著自我壓抑，用自己的毅力克服內在的不舒服，甚至是恐懼。如同用手壓著彈簧，壓的越狠以後反彈的力也會越大。這些壓抑的情緒和感受都會變成潛伏的種子，一待機緣成熟還會釋放，到時候很可能會變本加厲，釋放出的破壞性會更強。所以 ，建議還是自我面對，接受這些壓抑，如此才能讓這些情緒或者力量得以釋放，就如同大禹治水，疏導才是根本。讓心歸於寧靜才是最強大，最有力量的做法。祝福你，走向真正的強大！

這是一個很好的問題，一是要隱藏自己的痛，二是還要內心強大的面對家人。“江河湖海”它們誰的容量更大，誰就會更強大！所以就看你的心量有多大，你的內心就有多強大！多一些包容，少一些計較，你的心量就會越大！只有心量足夠大的時候，才裝得下自己的痛，裝得下的痛不叫痛，裝不下的痛那才叫真痛！把所有的痛都裝下了，自然就可以內心強大的面對家人。