最近有個詞不是“中少女”嗎？即使是成年人，也有心思不成熟的時候，想要獨處的時候，回憶一把青春的時候，其實更多的，那是一種追求年輕的心態。這樣的人，心思純真，感情單純，每天保持快樂，在當今這個紛雜的社會里，未嘗不是一種舒心？

瑜伽的練習不分年齡，結婚之後依然少女感滿滿，瑜伽給我力量

愛美是女人的天性，不論是什麼年齡都有一顆純潔少女般的心。練習瑜伽是不少人的不二選擇，但也有一些小夥伴擔心年齡偏大會不會受傷，適得其反?只要你真正懂得了瑜伽你就會知道這種想法是多麼的錯誤，瑜伽的練習不僅僅是身體上更多是心靈上的。身體素質不好可以進行簡單的變式，最重要的是練習過程中內心深處的觸動.瑜伽的練習在結婚後依然給我很多力量，讓我獲得更多的少女感和力量。

祈禱式

雙腿併攏站立後，慢慢抬起右腿放於左腿大腿上，雙手自然在身前合十。祈禱式體式是一個很好的放鬆身心的體式，非常適合在一天的勞累工作之後進行，就像進入了自己的小世界一般不去理會世俗的紛紛擾擾，摒除雜念在瑜伽的世界中自由翱翔.

三角伸展體式

雙腿分開站好，兩臂側向平舉。調整呼吸後身體向左側彎曲，左掌完全張開接觸地面，面部隨右手自然向上，雙臂保持在一條直線上，同時注意腰背的緊繃感。三角伸展體式可以很好的拉伸我們腿部的筋肉減少贅肉緊緻我們的肌膚，打造完美比例的雙腿。同時可以放鬆我們的肩頸部位，更好的讓我們投入工作。

直立抓趾平衡

雙腿併攏站立後，抬起左膝至胯部高度，左手抓住左腳腳趾，右手扶住腰部以保持身體的平衡，開啟左手手臂與地面平行伸直左腿。這個體式可以提高我們的平衡性和對身體的掌控感，讓我們更加容易掌控我們的身體，少女感無關年齡，輕盈的體態才是秘密，更好的進行接下來體式的練習。

神猴式

金黃的落葉鋪滿了地面，微風拂過沙沙的響讓人不自覺的心神寧靜，忘掉煩惱。就在這自然的美景下進行我們神猴式體式的練習。雙腿併攏跪在地面上，身體放於身體兩側。雙腿分別向前後伸展，至完全開啟。左手完全開啟接觸地面以支撐身體，右手自然向上伸直與身體呈同一直線，神猴式體式可以活動我們的雙腿，拉伸我們的筋肉促進我們腿部線條的再次塑造。

倒立式

雙腿併攏蹲在地面上後，雙手手掌完全開啟。身體慢慢前伏，雙臂伸直用手掌接觸地面以支撐身體。腰身發力，至雙腿離開地面身體慢慢豎直為止。倒立體式可以倒置我們的血液，促進我們身體的排毒迴圈，面色紅潤是逆齡少女感的關鍵點。增加我們腦部的供血，進一步的放鬆我們的精神。