有的人就是易患結石體制，平時注意多喝水，不要憋尿，少吃含草酸的食物，像菠菜草莓，少吃豆腐，大豆，等含鈣高的食品。多運動。如果有些老年人需要補鈣的話早上吃鈣片，完了多喝水曬太陽。

我以前也有過，但是沒有手術，吃藥加跳就可以啦。這個和水有關係，建議你加裝個淨水器，改善一下水質，水中的鹼性物資太多容易的結石。我家裝的是浪死的的淨水器，還不錯。我的結石沒有發作，建議你多跳跳

（1）多喝水，每天喝水量達到3升。

（2）多做上下運動，如跳躍、爬樓梯等。

（3）控制鈣攝取量。牛奶、乾酪及其他乳製品要適量。

（4）勿吃富含草酸鹽的食物。包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍。也避免酒精、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒等。

（5）控制嘌呤攝入。少吃如動物內臟、海產食品、花生、豆角等。

（6）飲食宜清淡，避免高糖、高鹽、高脂肪攝取。

（7）限制蛋白質攝入量。動物肉類、海鮮等要控制少吃。

（8）中醫藥防治腎結石。

泌尿繫結石是泌尿系的常見疾病，其中腎結石和輸尿管結石最為常見。結石的形成與種族、遺傳、性別、年齡、相關疾病(如痛風、甲狀旁腺功能亢進、肥胖、糖尿病、高血壓等)、解剖改變(如尿路梗阻、腎盂輸尿管連線部狹窄等)、某些藥物(如阿昔洛韋、利尿劑等)有關。結石可分為草酸鈣結石、磷酸鈣結石、磷酸銨鎂結石、尿酸結石、胱氨酸結石。結石手術並非一勞永逸，如果沒有改變飲食習慣，及治療相關疾病，結石仍然可能復發。因此，改變飲食習慣對於預防泌尿繫結石是關鍵。那怎麼怎麼調整飲食預防結石呢？

1.多喝水。多喝水有利於預防腎結石產生，還能在一定程度上起到排石的效果。但最好是喝白開水，咖啡、碳酸飲料和甜飲可增加結石風險。

2.少吃鹽。鹽也會影響鈣的排洩，增加尿中的鈣含量。而且高鹽飲食也會增加患高血壓的風險。

3.少吃富含草酸鹽的食物。如堅果、巧克力、芹菜、香菜、甜菜、菠菜、葡萄、咖啡、茶葉等。

4.控制蛋白質攝入量。避免食用大量高蛋白食物，如豆製品、動物內臟、肉類、海鮮等。

5. 控制鈣攝入量。研究表明，90％以上的腎結石是由鈣或含鈣的物質形成的。健康人不要盲目補鈣，如因某些疾病需要補鈣者，應在醫師指導下服用。另外，腎結石患者應少吃豆製品、牛奶、海帶、蝦皮和芝麻等富含鈣的食物。