腸癌的人，跟飲食有很大很大的關係。得這種病的人，肯定不喜歡吃綠色蔬菜，更別說粗纖維的蔬菜，比如說韭菜，茭白，蘋果，等等。但是也不能太多的吃，吃多傷胃。

腸癌跟飲食有很大的關係，飲食有一些偏好的人很容易引起腸道病變，45歲的大英就是一個典型的例子。

大英一直都有便秘，也長了痔瘡。但是便秘是很多人都存在的問題，大家也沒怎麼在意。

大英最近出現經常腹瀉，而且左側肚子疼痛的表現。大英以為是腸炎，就去藥店抓了點藥，但是沒有任何的作用。

實在疼的厲害，就去做了腸鏡，大夫說是腸道潰瘍，做了病理就好了。可是就在英子去廁所的時候，醫生告訴英子的老公，是癌症，必須馬上做手術。

據瞭解，大英家在一個學校的對面開了一家烤肉店。大英的丈夫有自己的工作，所以烤肉店也都是大英在經營。大英也喜歡吃烤肉，所以只要是不忙的時候，就坐下來吃點。平時忙，和店裡的店員，吃吃喝喝的，成為大英最放鬆的時候。

得知原因，醫生直言：這種“肉”最好少吃，容易發生癌變！

肉類在烤制時，發生“美拉德反應”導致維生素，蛋白質變性。使營養的流失，產生氮氧化物、二噁英、苯並芘等致癌物。長期的食用，刺激腸道黏膜，減弱腸道蠕動，影響消化液的分泌。進而造成便秘，腸炎，腸潰瘍，腸息肉等疾病的發生。

一、常喝火麻仁油

火麻仁油是一種植物油，能夠促進腸胃蠕動，有助於潤腸通便，而且火麻仁油裡面的有鎖水因子，軟化大便，防止大便乾結造成便秘的情況。經常便秘的人可每天喝一杯火麻仁油蜂蜜水，有效預防便秘的發生。

二、走路，避免久坐

人們的最基本的活動和運動就是走路，上下班多走路，能有效地幫助排除宿便，對便秘很有效果。

除了平時正常走路外，下班回到家，我們還可以練習一下四腳走路，這個動作就像是動物走路一樣。透過利用手和腳，用四個腳走30分鐘以上，對促進腸道蠕動非常好。那些消化不好或者是有便秘、宿便的人們一定要做這個運動。

三、減少熬夜

熬夜對我們的身體健康損害極大，睡眠不足甚至能夠改變我們身體內腸道菌群的平衡，而腸道菌群的失衡則會導致一些代謝功能的障礙，進而引發腸道疾病，甚至出現糖尿病等代謝病。

所以，養護腸道健康，要減少熬夜，早睡早起，身體免疫力也會跟著變好。