蘋果在我們的日常生活中可以經常的看到，而還還是常吃水果，它富含多種營養物質，比如有豐富糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、果膠、單寧酸、有機酸以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質等，大部分都是人體必需的成分。

對於蘋果，聽說可以蒸熟了再吃，這對身體有益嗎？下面就來看一下吧！

一、蘋果蒸熟吃原來對身體有這麼多好處，還好沒有錯過！

蘋果確實是可以蒸熟吃！而且熟吃蘋果還會有以下幾種好處：

1、使體熱下降

經常適當的吃一些熟蘋果，能起到防止口舌生瘡、內熱的情況，若是出現牙齦腫痛的問題=時，還有一定的緩解效果。

2、緩解腹瀉

主要是因為蘋果裡富含果膠，當蒸熟後所含有的果膠會更易於被腸道吸收，有助於腸道吸附更多的水分，從而起到緩解腹瀉的作用。

3、治脾胃虛弱

如果具有脾胃虛弱的情況，吃熟蘋果可以有醫治的效果，尤其是當發生消化不良和食慾下降的時候，適量的攝入熟蘋果可以加快胃酸分泌，有利於調理脾胃，增強胃功能，達到開胃消食和健脾理氣的功效。

4、降血糖降血脂

高血糖和高血脂的時候，適量的吃熟蘋果，都可以起到下降的作用，而且還可以抑止自由基，具有非常不錯的抗氧化功能。與此同時熟蘋果還能抗炎殺菌，減少血漿膽固醇含量增加的可能，讓你遠離高血脂、高血糖！

二、蘋果可以蒸熟吃，但正確的方法你做對了嗎？

首先把蘋果洗淨切成均勻的小塊，然後放到一個容器裡隔水蒸5-8分鐘即可，此時的火不用太大，而且不同加糖。

除了蒸著吃，蘋果還可以用來做菜，譬如能與豬肉煲湯，口感和功效也會有所差異，但對人體還是有益的。

若是平時吃生蘋果是會出現腹脹、消化不良的情況，建議還是要煮熟了再食用比較適宜。

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、面板病等等，應該怎樣調理最有效？