你好，很高心為你回答，心情煩躁的時候建議一個人獨處冷靜一會，可以聽聽音樂，或者去健身房出一身汗發洩一下自己情緒，或者去旅遊看看風景，放鬆下自己接觸一些讓自己開心快樂的事，每個人都有情緒煩躁的時候，自己調整好心態，別讓煩躁影響到你的生活，工作。消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現“柳暗花明又一村”的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。

心情不好有許多種方式可以緩解

一，可以站在陽臺做做深呼吸，看看外面的風景和自己種的花花草草

二，可以泡一杯綠茶，然後聽點音樂，磕點瓜子，解解心中的壓抑

三，要是在家裡呆不住，那就出去逛街，買買東西，或者有條件的話也可以去爬爬山

心情不好千萬不要壓抑在心裡，而且我個人也不喜歡跟別人訴說，因為許多人聽了只會把你當成是一個笑話。

最後希望你能有愉悅的心情！