首先，我們要認識到，完全不對孩子發火，是根本就不可能的。
一個正常的人，時時刻刻都會有喜怒哀樂的情緒。情緒不分好壞，沒有對錯。高興的時候需要眉開眼笑，憤怒的時候也不需要拼命忍耐。心理學上認為，情緒需要被表達，被看見，被理解。情緒如水，尤其是負面情緒，當我們拼命壓制的時候，它就一定會在某個時刻，集中爆發，如同洪水氾濫，帶來不可挽回的傷害。
這也不是說，因為不高興了，著急了，惱火了……就可以想幹什麼幹什麼。一個人對於情緒的管理能力，是情商的重要衡量指標，也是一個人教養的集中體現。既然情緒不能壓制，那要如何管理呢？管理好自己表達情緒的行為。
也許你這麼多年來以，形成了某種行為定式，比如生氣就罵人，憤怒就打人……但是，這並不代表，“生氣”、“憤怒”和“罵人”、“打人”之間，就有必然的因果關係。例如，生氣了，你完全可以心平氣和地告訴對方，因為什麼事情，讓你感到生氣了，你們可以採取什麼樣的措施，來讓事情得到妥善的解決。
總之，情緒需要自由表達，但是表達情緒的行為，卻是每個人的選擇。
佛家講，“喜而不狂，怒而不嗔，哀而不傷，樂而不縱”，其實就是告誡人們，選擇一種最合適的方式，表達自己的情緒。於人是修養，於己是修行。
說到和孩子相處，還有更深一層的意思。父母對孩子的一言一行，有強烈的示範作用。如果自己都是一個不能好好管理自身情緒的人，你又怎麼能夠期望把孩子教育成一個高情商的人呢？
所以不是要不要發火的問題，而是如何發火的問題。
1、越是火氣上湧的時候，越要提醒自己，謹言慎行。
2、明確地告訴孩子，你現在很生氣，甚至很憤怒。情緒是很奇怪的，一旦被肯定，能量就會指數級別衰減。不信下次你試試，當你不做任何行為，誠實的說出來，你生氣了，你的氣瞬間就會小了很多。
4、很多時候，在確認生氣原因的時候，你會發現，孩子的行為，並不是引起你情緒的唯一理由。大多數情況下，還摻雜了我們生活中其他的不順利，比如沒有休息好，很累；工作因為某種原因最近進展緩慢；下班回家途中堵車……等等
5、擁抱一下孩子，如果孩子已經很大，不太適應和父母擁抱，那就拍拍背或者摸摸頭，總之，讓孩子感覺到，你是愛他的。
6、明確地告訴他，你希望他怎麼做。
7、孩子小的話，示範給他看。孩子大的話，請闡明理由，並且確保他完全理解了。
改變一個人的習慣不是一朝一夕的事情。
作為父母，學會正確的表達情緒，需要反覆地實踐。對於孩子，糾正不良的行為，也需要重複地練習。
請給孩子，也給自己，足夠的時間和耐心。
首先，我們要認識到，完全不對孩子發火，是根本就不可能的。
一個正常的人，時時刻刻都會有喜怒哀樂的情緒。情緒不分好壞，沒有對錯。高興的時候需要眉開眼笑，憤怒的時候也不需要拼命忍耐。心理學上認為，情緒需要被表達，被看見，被理解。情緒如水，尤其是負面情緒，當我們拼命壓制的時候，它就一定會在某個時刻，集中爆發，如同洪水氾濫，帶來不可挽回的傷害。
這也不是說，因為不高興了，著急了，惱火了……就可以想幹什麼幹什麼。一個人對於情緒的管理能力，是情商的重要衡量指標，也是一個人教養的集中體現。既然情緒不能壓制，那要如何管理呢？管理好自己表達情緒的行為。
也許你這麼多年來以，形成了某種行為定式，比如生氣就罵人，憤怒就打人……但是，這並不代表，“生氣”、“憤怒”和“罵人”、“打人”之間，就有必然的因果關係。例如，生氣了，你完全可以心平氣和地告訴對方，因為什麼事情，讓你感到生氣了，你們可以採取什麼樣的措施，來讓事情得到妥善的解決。
總之，情緒需要自由表達，但是表達情緒的行為，卻是每個人的選擇。
佛家講，“喜而不狂，怒而不嗔，哀而不傷，樂而不縱”，其實就是告誡人們，選擇一種最合適的方式，表達自己的情緒。於人是修養，於己是修行。
說到和孩子相處，還有更深一層的意思。父母對孩子的一言一行，有強烈的示範作用。如果自己都是一個不能好好管理自身情緒的人，你又怎麼能夠期望把孩子教育成一個高情商的人呢？
所以不是要不要發火的問題，而是如何發火的問題。
1、越是火氣上湧的時候，越要提醒自己，謹言慎行。
2、明確地告訴孩子，你現在很生氣，甚至很憤怒。情緒是很奇怪的，一旦被肯定，能量就會指數級別衰減。不信下次你試試，當你不做任何行為，誠實的說出來，你生氣了，你的氣瞬間就會小了很多。
4、很多時候，在確認生氣原因的時候，你會發現，孩子的行為，並不是引起你情緒的唯一理由。大多數情況下，還摻雜了我們生活中其他的不順利，比如沒有休息好，很累；工作因為某種原因最近進展緩慢；下班回家途中堵車……等等
5、擁抱一下孩子，如果孩子已經很大，不太適應和父母擁抱，那就拍拍背或者摸摸頭，總之，讓孩子感覺到，你是愛他的。
6、明確地告訴他，你希望他怎麼做。
7、孩子小的話，示範給他看。孩子大的話，請闡明理由，並且確保他完全理解了。
改變一個人的習慣不是一朝一夕的事情。
作為父母，學會正確的表達情緒，需要反覆地實踐。對於孩子，糾正不良的行為，也需要重複地練習。
請給孩子，也給自己，足夠的時間和耐心。