答：

（1）人抑鬱的時候，容易深陷迷思，所有糟糕的念頭都一併而來：比如我完蛋了，我再也好不起來了，我很糟糕，我怎麼才能好起來。相信我，無數的人都有這樣自我懷疑，而且無比絕望的時刻。試試看，此時給自己一個更具體的目標：比如說去寫一篇文章，或者買一個拖把，跟朋友約一個飯局。

讓哲學家去思考人類終極的問題，我們來認真做好吃喝拉撒。

（2）起身去做些事情，或是冥想 人在抑鬱狀態的時候，很容易在消極的想法裡面沉迷深陷，就像踩著轉輪的小老鼠，逃而不能。很多研究證實，在這樣的情形下，做冥想會很有幫助。

冥想當然有幫助——如果你會做冥想的話。對於我個人最有幫助的是，當大腦無法停止轉動的時候，把注意力放在身體上，比如摸一下身邊的物體，動動腳趾頭，去走一走，或者去做件小事情。目的是，關注你身體的感覺，而藉此將注意力放在當下。

（3）去運動 一個長達26年的研究綜述表明，運動不止能夠在短期內讓人的心情舒暢，從長遠的角度看，它也能預防抑鬱症狀的發作。

最近和跑北京馬拉松的朋友聊天，大家一致的反饋都說，長跑是修行，也確實能夠舒緩壓力和讓人感覺更好。

抑鬱發作的時候人特別不想動。那，就在抑鬱發作之前，運動起來吧。

（4）思維方式 研究說，一個人如果傾向於對事件產生大的情緒反應，那麼TA就更容易遭受抑鬱症狀的困擾。

這亦是硬幣正反面。人敏感，就容易受到情緒的困擾；而不敏感，又可能喪失創造力和想像能力。所謂人在輕躁狂狀態下，特別適合藝術創作，因為那時人跳躍、豐富，有想像力。抑鬱也一樣。

抑鬱帶來壞處，它亦有它的好處。最大化那些好的部分，學著和那些壞的部分握手言和——當然很難，但值得嘗試。

順其自然該怎麼生活就怎麼生活，該做什麼就做什麼，生了二寶後現在生活稍微過得苦一點，孩子長大了就享福了，其他的負面情緒沒有用的，倒還會影響自己的心情，使自己的心態變差心裡難受，久而久之會影響自己的身心健康。要看得開想得開保持樂觀的心態。

感謝邀請！首先恭喜，鄉里有老話講人丁興旺，說的就是兒子多了有福，以後有什麼事，咱有人，這是好事。只是目前的狀況養孩子經濟壓力大，著實辛苦。三十年前，物質匱乏，一家裡孩子好幾個，沒吃沒喝，家大人辛苦勞作，掙錢養家，拉扯孩子，歷盡艱難，這不也都過來了，雖說如今社會節奏快，經濟壓力大，其實放平心態，不過如此，不必要給自己施加太大壓力，買不起蛋糕就吃饅頭，怎麼也能養的活，順其自然吧，力所能及的過好每一天就可以了。重要的是一家人開開心心，給孩子一個健康的成長環境，讓他們成長為健康的人，對社會有益的人，對家庭有益的人。

在這裡我要說的是，為什麼不能把問題往好的方面想呢？生了兩個男孩，有什麼不好呢？可能你想到更多的是孩子長大了以後，教育方面的花費，以及給孩子買樓買車等一系列的問題，那麼你們為什麼不能想一下孩子長大以後有了自立能力，你有兩個孩子來孝順你呢？

真的，生活中的我們很多人都會把問題往不好的方面想，如果我們換一個角度往好的方面想，難道不是一個更好的選擇嗎？難道說你生了兩個男孩？你就可以不養育他們嗎？都是娘身上掉下來的肉，誰不心疼自己的孩子呀？

不要想太多，想太多了反而會讓自己活得更累，你要相信一切都是上天最好的安排，只要孩子能健健康康的，作為大人的我們就已經很知足了，你說對吧？

自尋煩惱了。做好自己，吃苦、節儉，敬孝，率範於孩子。慈悲於孩子，不嬌慣孩子，孩子的事孩子做，孩子自管。成就做人第一，必是開心和幸福也。

身邊好幾個朋友為了十年後更好的生活質量都放棄生二胎了，懷上也打了。經濟條件也不差，反而是經濟條件不好的幾個朋友卻要了二胎，不過生了又後悔，原因就是帶了小寶忽略了大寶。

你好，對於您的問題我覺得您可以從以下角度來想：

首先，我很羨慕您有兩個寶貝，雖然是兩個男孩子，感覺壓力大，其實如果孩子有出息了自己是完全可以照顧好自己的。

其次，孩子的未來我們不能預知，我們只需要關注當下，把孩子好好撫養長大，建立好親子關係，讓他們健康成長，男孩子長大了有出息了是媽媽的強大依靠。

最後，您需要調整您的心態，雖然不知道您家庭狀況，夫妻關係如何，一個家庭是夫妻共同經營的，孩子也是兩個人共同來教育撫養的，和您的愛人多溝通，兩個人齊心協力把孩子養育好，多出去走走，做些自己喜歡做的事，學會調整自己！