這個膏方里的酸棗仁和百合都有幫助睡眠的功效，偏補陰，所以對於情致或者飲食或者其他慢性病導致的失眠，效果可能不是很好，所以，最好在臨床醫生的指導下服用，才能發揮最好的效果。更多可關注健康要棗知道。

相信我沒有用的。

好睡眠一定要有健康的作息規律，你可以自己自己練習一下。就是在不該睡覺的時候一定不要睡，連躺都不要躺，然後感覺困了到了該睡覺的時候就直接躺在床上，也不要玩手機，也不要做其他的事情讓自己儘量平靜的入睡。

還有一個辦法就是藉助安眠藥養成條件反射。經過一段時間強強化之後。就到點就自己習慣性睡著了。

至於睡眠質量就得做好自己對自己的心理暗示，不要牽掛太多的東西，然後保持舒適的睡覺姿勢，不要有不舒服的感覺就行了。

酸棗仁百合膏有養陰的作用，這是一個養陰的配方，對於陰虛火旺的失眠有療效，有一定的滋陰降火、安神的效果，但是對於氣血不足、血不養心的失眠效果不大，對於胃不舒臥不安的失眠沒有效果，需要配伍才可以達到不同的治療作用。

酸棗仁有寧心安神、養肝護肝，有斂汗的作用，可以治療心煩失眠、體虛盜汗，有鎮靜催眠的效果，對於面色潮紅、陰虛火旺、手足心熱、頭暈耳鳴都有療效，由於其味酸甜，可以降低血壓和降血脂，在《金匱要略》中有酸棗仁湯，是一個養血安神、清熱除煩的方劑，用藥有：酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎，可以治療肝血不足、虛熱內擾引起的頭暈目眩、虛煩失眠等症狀，此方應用兩千年，療效依然很好，對於體質虛弱的人可以用炒酸棗仁，減少對腸胃的刺激作用。

百合主要是滋陰潤肺，可以治療肺陰不足引起的咳嗽、尤其是乾咳，效果很好，具有清心安神、美容美白、抗癌潤燥的作用，其性偏寒，滋陰降火的效果很好，百合中含有人體需要的營養成分很多，是一個養生保健的好食材，一般人都可以用，煮粥、熬水都行，也可以根據不同的體質配方使用，就能增加養陰的效果。

如果用於氣血不足引起的失眠，可以用炒酸棗仁、百合、黃芪、當歸、川芎、白朮、茯苓等，這樣就能起到很好的補氣養血和安神的功效，如果用於熱擾心神引起的失眠，可以用：酸棗仁、百合、知母、貢菊、生地黃等治療，如果用於胃陰不足引起的失眠可以用：酸棗仁、百合、玄參、麥冬、枳實等治療，這些方法對失眠都有很好的治療作用，但是引起失眠的原因很多，心情過於抑鬱、心中想的事情太多、暴飲暴食、情緒過於激動、以及身體中的疾病都有可能影響睡眠，所以有失眠的人要找出原因積極治療，長期失眠就會嚴重影響身體健康，或者發生其它疾病。