第一，沒油

很多人做粥的時候都不放油，不管是什麼油對於身體消耗的卡路里來說是遠遠不夠的。

第二，易消化

粥就跟喝開水一樣，它沒有像大米飯那樣漲肚子，吃完後易消化很容易就餓了。

第三，不太營養

雖然粥可以和其他蔬菜水果一起煮，但是對於大人來說，涉及的蔬菜和水果的量太少，營養提取不夠啊。

總之，對於我這種大胃王的人來說，喝點粥就是在減肥啊。

對於減肥過程中到底吃什麼能讓人變瘦，如果上網一搜，那絕對是千奇百怪的答案都能出來。比如說如問題中提到的喝粥能讓人變瘦的說法。那麼到底減肥過程中喝粥會不會讓人變瘦呢？一起來看一看。

減肥過程中，粥是不錯的主食的選擇，但是還需要看是什麼粥！

減肥的過程中，在主食的選擇上，粥確實是不錯的選擇之一。粥本身水分含量高，熱量自然會相對水分含量低的其它主食會低一些。而且水分多，喝進去容易飽。

但是，還得看是什麼粥，如果是白米粥的話，在減肥過程中選擇喝白米粥，一是飽腹感差，很快就會有飢餓感；二是白米粥升血糖的速度快，血糖迅速上升，用不完的糖分更容易以脂肪的形式儲存起來。瘦身過程中建議選擇各式的粗雜糧粥，可以作為減肥過程中的一種不錯的主食選擇。

此外，粥的口味上不要選擇放糖、放鹽或者是類似於皮蛋瘦肉粥等加了過多的調味的食材一起熬煮的粥。要選擇原味的雜糧粥。

總結一下就是，喝雜糧粥確實是減肥過程中推薦的主食之一，但是要真正的起到瘦身的效果，一是雜糧粥也不能撒歡的每次就吃好幾碗，畢竟雜糧粥也是糧食，要控制好量；二是如果喝著雜糧粥，搭配著高熱量的菜餚，也不可能起到瘦身的效果。畢竟科學瘦身需要控制整體的全天的熱量，千萬不要把瘦身寄託在只吃某一樣食物上；三是減肥中的主食選擇其實有很多，雜糧粥只是其中的一種選擇而已。

什麼東西只要吃多了都會胖的，要限量是可以的，當然你得看其他搭配的食物，但切記不要盲目減肥，尤其是寶媽營養均衡，本身生完孩子氣血就不足，提倡健康減肥

如果你的孩子還在吃母乳，就不要糾結減肥的事情了，該怎麼吃就得怎麼吃。如果你的孩子沒有吃母乳了，你不用再去吃那麼多食物，你就能慢慢的瘦下來。粥對比大魚大肉肯定是能減肥的。但也不能天天頓頓都吃粥呀，你的胃功能會減退，會得胃病。想減肥多運動，吃清淡不吃油膩，不暴飲暴食。最多一年就能瘦下來。