呼吸是可以幫助減肥的，也可以幫助我們把腰圍呼小，這種呼吸叫深呼吸法。吸氣三秒，用力呼氣七秒。

先來看看他的原理

脂肪包含癢碳和氫。你吸進來氧氣達到脂肪細胞。脂肪會分解成碳和水。所以你的身體用越多癢，你就能燃燒越多的脂肪。

做法很簡單。

1.首先站好，一條腿在前，一條腿在後。

2.收緊臀部，背部，腹部將身體中心移到後腳上。

3.慢慢吸氣三秒把雙手舉過頭頂。

4.接著用力呼氣七秒，收緊全身肌肉，雙手自然下落。

這種方法還可以增強身體肌肉，促進新陳代謝。

1，大口呼吸可以減肥嗎？請問那些肥胖的人，哪個走起路來不是大口呼吸，你覺得能減肥嗎？

2，邏輯方向是對的，減肥過程中確實是透過呼吸將脂肪排出體外。但這是建立在飲食調整和運動基礎上的，站在原地大口呼吸？你試試，就問你暈不暈？

3，要想減肥，首先飲食調整，垃圾食品不吃，早餐必須吃，午餐吃好，晚餐6分飽。不要因為要減肥就不吃肉，恰恰相反，必須吃肉！運動方式不限，但是要能夠讓自己心率達到極限心率的60%以上，才有消耗的意義，這就是為什麼說大口呼吸這個方向是對的。

最後，減肥是個改變自己的過程，改變飲食結構和習慣，改變生活習慣和作息時間，更多的是個人修煉的過程。所以，減肥的意義不僅僅是減輕體重，對自己外形的塑造和心理的磨鍊意義更大，對自己要狠一點，不建議吃減肥藥。

哈哈，別聽這種胡扯的理論。

人需要多少氧氣，這個是被動的，並不是你主動大口呼吸，這些氧氣就能利用掉，比如說你跑步的時候，這時候身體需要很多的氧氣，就需要你大口去呼吸。

呼吸減肥，就是透過專業的養生呼吸程式，讓減肥者身心透過自我調節得到鍛鍊。呼吸減肥充分發揮調動了人體整體機能，使基礎代謝率明顯提高了數倍，減肥者的呼吸，在沒有任何思想壓力之下，暢快的一呼一吸中減去了多餘脂肪。同時，呼吸減肥法不需要佔用很大的空間，方便易做，是目前非常流行減肥方式。

例如腹式呼吸減肥法

腹式深呼吸是健肺的好方法，採用腹式呼吸有以下好處；

第一，擴大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。

第二，減少肺部感染，尤其是少患肺炎。

第三，可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以透過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。

第四，對安神益智有好處。

當然還有胸式呼吸減肥法和完全式呼吸減肥法也非常好。