每次月經來的時候都會肚子痛。這種情況屬於痛經。 經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動女性痛經的主要原因是子宮內膜分泌過多的前列腺素和子宮肌纖維的劇烈痙攣性收縮，從而引起疼痛。一定要注意保暖，喝一杯熱水或者用熱水袋在小腹上熱敷，可以讓我們的身體保持溫暖，讓身體一直保持溫暖，這樣也可以加快血液迴圈。均衡飲食:雖然健康的飲食不能消除月經痛，但它對改善全身健康有神奇的效果。避免吃太甜或太鹹的垃圾食品，這會讓你脹氣和行動遲緩。多吃蔬菜、水果、雞肉和魚，儘量少吃。

女朋友宮寒痛經，添衣保暖，避免劇烈運動，多喝鋰魚湯，溫開水，平時吃些清淡的蔬菜，水果煮熟吃，多泡泡腳，早點休息！

女孩子宮寒，經期容易疼痛不適，需要注意一下幾點：一，可以喝紅糖薑茶，姜比較辛辣可暖宮，能減輕宮寒帶來的疼痛。二，要喝熱的東西，平時就要注意喝熱水、熱湯，夏天也不要貪涼，不要吃冰的食物，比如冰棒、冰淇淋、冰西瓜，最好忌口。三，多休息，不要劇烈運動。

熱水裡加入紅糖效果不錯。不喜歡吃甜食的人你可以煮點菜湯，多放薑片。都是有驅寒的功效的。對女生身體也有很大程度的改善。

其實宮寒是很多女生都有的問題。尤其來大姨媽的時候小腹暗暗的痛，小腹的的面板️點涼。

建議：1大姨媽來的時候可以多喝紅糖姜水，緩解一下不適得感覺。姨媽來了可以在隔著內褲在小腹和腰上各貼一塊暖寶寶，這樣可以有效舒緩腹部痛症和腰部的疲勞感。

2平時可以用泥灸膏，敷在小腹上，讓泥膏裡的生薑，艾草等驅寒成分透過肌理傳遞到體內，驅除體內的寒溼氣。熱敷需要堅持。泥灸膏在某寶上可以買得到。

3帶她到醫院找中醫師開適合她中藥方子，以中藥調理身體

4多運動，增加血液迴圈的速度。

5規律飲食，少吃外賣，戒掉永遠吃不夠的甜品和讓人喝了興奮到睡不著的奶茶吧。澱粉類適量，多吃蔬菜，搭配均衡的肉類和蛋白質。

6作息定時，拒絕熬夜。

身體是自己的，讓她懂得愛自己由日常生活的我一點一滴做起。

一般來說，女士因寒溼凝聚，往往在月經來潮時會出現小腹牽拉式的墜痛。這時緊靠喝點熱水或加點紅糖是很難緩解其墜痛。最好在平時就注意溫經暖宮，祛寒除溼可透過飲食療法調養。如茴香煮水喝，或在煲湯時加些茴香。對溫暖下焦，消除盆腔積液和預防痛經都有顯著效果。在經期如有墜痛，可用生薑（最好預先把生薑焙一焙，有利於驅寒）加肉桂5—10克煮水。去痛快效果顯著。有無毒副作用。