1.多和家人溝通相互瞭解，因為你的情況家人可能並不一定特別瞭解。你自己覺得得了抑鬱，那真的不一定。

2.家人不專業不一定了解你，所以你可以尋找比較好的朋友醫生先諮詢，進行評估不一定要立馬去看心理醫生。

3.出去走走，見見朋友，說不定豁然開朗。

我非常理解你，因為我也曾經遇到和你一樣的苦惱。自己的身體自己做主，自己的健康自己最瞭解，所以不管周圍人怎麼說怎麼想，自己堅持去治療。

一、去找心理醫生去進行心理諮詢，由於抑鬱症是心理疾病大家對這種病的認識並不是很多，也不是很專業，包括自己對自己的診斷也不一定準確，需要醫生的專業的診斷才能夠確診，自己也覺得自己得的話，有可能自己並沒有得，如果去看心理醫生，醫生開具的診斷證明，透過診斷證明人會的，朋友告訴自己確實生病了，並且需要醫生的診斷證明，才能採取相關的藥物進行治療，這樣的話，家人或者朋友更能夠相信，因為他們信服專業醫生的一些診斷。

二、要學會諒解所有的人，因為抑鬱症這種心理疾病，如果是沒有患抑鬱症的人，他們對這種病症症狀很難像感冒發燒，頭痛咳嗽這些常見的身體病症，一樣可以感同身受，所以他們，會有一些這方面的知識盲點，所以他們會站在自己的角度去考慮遺傳，他們會認為是心情比較抑鬱，這是一種心理狀態的變化，並沒有，是透過醫學上去認可這種病症的存在。

三、自己去讀相關的心理學的一些書，去找一些相關的專業的書籍，或者是透過家人朋友可以常接觸的人或者常看的節目或者是他們比較喜歡的明星，透過告訴他們自己比較熟悉的人的經歷可以讓他們知道並接受這種病的存在。

四、透過告訴他們這種病的話真人朋友需要體諒，只有這樣的話病人才能夠更快的恢復。讓他們學著改變自己的觀念和對待這種疾病的態度，學著站在病人的角度去思考問題，相信他們會理解，並且儘自己的努力吧，照顧好病人。

相信每一個抑鬱症患者都能夠得得到自己或者是家人或者朋友的理解和幫助，可以讓他們儘快的走出抑鬱的困境，迴歸正常的生活。

第一，我曾經得過抑鬱症，絕望過，迷茫過，陰暗過，想自殺過，差點死掉過，抑鬱症的本質是內心不夠光明，不夠通明，第二，是心力不夠大，心的承載力不夠大，精神不夠高，大，第三，如果想改變的話，你要多點去爬山，山上有很多靈氣，會增加悟性，你要去慾望少的地方，才能想明白這個世間的本質，第四，你要拋掉不必要的慾望，如得不到的情愛，得不到的尊重，得不到的情義，得不到的名利，第五，記住這是最重要的，在這個世間上，不要苛求任何人對你有情有義有愛，不要苛求任何人對你尊重，更不要苛求任何人對你好，照顧你的面子等等，，第六，，當你不需要任何人對你好的時候，你就會得道了，