產婦產後可以用通草同豬腳一起煲湯又或者豬腳燉花生，這都有助於我們產婦身體的恢復和下奶。另外鯽魚或者鰱魚絲瓜煲湯也是很具有下奶效果。

我們在選擇煲湯時一定要注意營養的搭配，同時不要太過油膩了，不然很容易讓小寶出現便祕問題。

產婦產後要想奶水足可以多喝湯喝水，進行一些熱敷按摩外，還可以讓通乳師進行通乳，同時要保證足夠的睡眠。另外，精神方面要沒什麼壓力。

適宜產婦喝的下奶湯：

一、通草豬蹄催乳湯。豬蹄裡面含有豐富的脂肪、蛋白質等，對補血活血具有很大的作用，而且通草對通乳具有很強的效果，把二者結合起來的時候，對於產婦下奶的作用就更加顯著。且煮法也很簡單，把必要食材準備好，豬蹄、通草等，洗淨後用火燉1-2小時，燉熟後每天食用2次，堅持喝3-5天，慢慢就會發現效果。

二、絲瓜鰱魚通乳湯。絲瓜對於下奶的功效一直都被人們所津津樂道，而鰱魚又具有通乳、補虛、理氣的作用，因此它對下奶的功效也是顯而易見的。

三、豬蹄金針菜湯。豬蹄和金針菜都可以補血通乳，熬製成湯，它的營養價值更高，不僅壯骨益骨，養血生精，也能幫助產婦更好的分泌乳汁，促進下奶。

不知道樓上都在回答些什麼。

如果不清楚，請不要誤導他人。

一、大部分常見的如鯽魚湯、排骨湯等湯類，真正到湯裡的營養非常之少。湯裡主要是一些脂肪，和少量膠質。一般對身體特別瘦弱，長期營養不良的媽媽有一定作用。

二、哺乳期最需要的是蛋白！是蛋白！是蛋白！

重要的事情說三遍。

所以想要下奶，需要補充豆類、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類等含蛋白質較高的食物。所以說喝湯不如吃肉。

三、肉類中一般認為紅不如白。紅肉即豬、羊、牛肉等，白肉即魚、蝦、雞、鴨肉等。

四、您說的排骨湯油膩，主要是因為脂肪含量高，建議選擇脂肪含量低的肉類或者給湯去油（但這樣喝湯其實也沒太大意義了，就是吃個味道）

我來推薦一些清淡的下奶湯水吧，油膩的下奶湯是容易造成堵奶的

1、絲瓜湯

3、豆腐湯

準備：豆腐、水、紅糖、食用鹽。

將豆腐切成小條塊，水煮後加入紅糖，再沸而成。（也可以加入大棗）

省婦幼保健院乳腺科主治醫師，長期從事乳腺疾病診治及科學母乳餵養工作，在臨床工作中，很多藥膳及促進泌乳食療湯經過臨床使用，精選幾個有效的湯方，貢獻出來，造福更多媽媽和寶寶！

母乳是嬰兒最佳的天然食物，它含有4 -6個月內的嬰兒所需全部營養素，推薦6個月內純母乳餵養。目前，產後乳汁分泌不足的原因有：高齡產婦增多、剖宮產增多、產婦體質下降，精神抑鬱的產婦增多等因素。

結合臨床工作實際，推薦下奶湯方如下：

4.王不留行燉豬蹄：王不留行10g,豬蹄4只，火煮，將湯取出備用。產婦每天餐前服100 ml，3次/日。

很高興能回答你的問題，中國是個特別的地方，有坐月子的說法，中國各省坐月子方法還不一樣，吃的東西也有要求，東北人將就喝油大的湯產奶，山西人要求清淡，一點油都不能沾，這個問題我特意問過嬰兒專家。專家說這個確實存在差異，所謂缺奶，是因為氣血兩虧，要補回來，吃的東西不一樣是地區的人骨骼不一樣所導致。一般不產奶就是氣血不足營養不夠或者血管不通。咱們來說說幾種下奶的食品

1.小米粥:從古至今老人們一直用的吃的傳的，小米養胃補血，多熬一會，熬到入口即化，出來的時候把煮熟的雞蛋碾碎放進去

4:雞湯，一定要老母雞湯，千萬不能說公雞，有些地方人加米酒，這要看體質，

在提醒一句，不要吃鹽，好了我的推薦完畢了

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我感覺是鯽魚湯

那次老婆沒有奶我直接去菜市場買了兩條小一點的鯽魚，直接宰好！帶回家找點姜蒜蔥直接一燉就好了，特別簡單，由於鯽魚的刺特別多不建議吃魚。

然後直接第二天臉就明顯胖了一圈，我也是醉了，這鯽魚湯好厲害，大補，而且可以放點枸杞和鹽

關於什麼湯比較下奶！我還是比較有發言權的，因為紅豆本人剛剛做完月子，所以用我的親身實踐來告訴大家吧。

給大家推薦幾款下奶效果比較好的湯：

黃豆豬蹄湯

鯽魚湯、黑魚湯

公雞湯、烏雞湯

絲瓜湯

這幾款靚湯都是紅豆本人月子期間喝過的，下奶效果不錯，可以試試！

說三種耳熟能詳，大家都實踐過有效的：

豬腳一個，薑片，紅棗和花生根據喜好新增

豬腳洗淨剁成小塊，紅棗花生用水泡10分鐘，豬腳放入鍋中加入涼水燒開撈出豬腳洗乾淨，砂鍋倒入涼水燒開後加入豬腳和薑片用大火燒開再將紅棗花生放進去用小火燉一小時，加鹽調味。

熟木瓜一個，牛奶一盒

木瓜洗乾淨去皮去籽切成小塊，鍋中放水燒開後倒入木瓜至湯沸騰後用小火熬10分鐘起鍋倒入碗中，等湯涼至溫開倒入牛奶攪拌均勻就可以喝了，連同木瓜一起吃掉。

鯽魚一條（大點的），蔥花適量

鯽魚清洗乾淨，鍋中燒熱油放入鯽魚，兩面稍微煎一下，加入開水，大火煮6分鐘開小火煮20分鐘左右出鍋灑蔥花就可以食用了。

鯽魚木瓜湯，章魚鯽魚湯，通草鯽魚湯。其中章魚是下奶非常快而且有效的。月子裡還可以適當吃花膠，除了產奶，還可以對產婦恢復身體有著非常好的幫助！