孕婦最好不要趴著睡，如果條件允許，午睡最好睡在沙發上，這樣能使身體伸展開，放鬆進入睡眠。即便達不到平躺的條件，睡覺時也應在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭，而不是把頭耷拉在椅背上或以臂為枕。 此外，吃過午飯後，宜先做些輕微活動如散步、瑜伽等，之後再午睡有利於食物的消化吸收。午睡時間並不是越長越好，以1小時以內為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉至不易醒來。午睡醒來後，不宜馬上站起身，應慢慢坐起來，活動活動，過幾分鐘再進入工作狀態。 這樣的午睡方式，才可以真正達到緩解疲勞的目的，從而利於之後的工作狀態和長久的健康之計。

不得不說孕期真的特別容易犯困，尤其是中午的時候，不睡一覺真的挺不過漫長的下午。並瓦媽媽孕期堅持上班到產前一個月，午休都是在辦公室裡解決的，儘管辦公室裡還有兩個男同事和一個女同事，但為了寶寶每天都厚著臉皮躺在辦公室的沙發上睡一覺。因為是雙胞胎，不能平躺，但是左躺右躺兩個寶寶又都各有抗議，時不時地拳打腳踢，想想那時候在小小的沙發上能睡著也真是因為困到不行。個人建議有條件的媽媽可以中午回家睡覺，沒有條件的就跟我一樣躺沙發上睡吧，沒有沙發的就靠在椅子上眯一會。一定不要趴著睡覺哦，對寶寶不好，而且寶寶會抗議

我一直沒有午睡的習慣，現在孕三個月，和平時一樣，沒有感覺格外困，我買了個摺疊床，就類似那種醫院的陪護床，中午躺著玩手機

看個人情況吧，有的人說孕婦不能趴著睡，但我在整個孕期都是趴著午睡的，現在寶寶都4個月了。

剛知道自己懷孕時，的確也緊張過，看著網上說的孕婦不能趴著睡，於是我趕緊去看午睡椅。可是，後來發現午睡椅很大，又要摺疊，又要找地方放。

當時公司會議室估計也有很多人放午睡椅進去睡，因為我看到的就有4個人了，估計也放不下我的。

如果買了，估計只能睡在走道上。然而，我內心是不喜歡睡在走道上的，畢竟中午還有人走動，畢竟吵鬧，也怕睡姿不好。

後來一天一天過去了，肚子越來越大，我又想著買背靠墊，倚靠在辦公椅上睡。不過後來試了別人的，也不好睡著，因為脖子很累。買了套脖子的脖套也不舒服。

反而，睡習慣了趴著，趴著睡會睡得著。為了讓自己舒服點，我買了個趴著睡的枕頭。不過，我沒有完全把頭埋在枕頭裡，而只是額頭靠在上面而已。

而且，我會靠近桌子邊緣睡，也就是把枕頭拉到邊緣，額頭靠在上面，然後除額頭外其他部分露在空處，這樣即使趴著我也能呼吸暢通。

當然，我也會把椅子稍微後移一點，儘量不壓著肚子。

有條件的上班媽媽，如果害怕對寶寶不好，建議還是買個躺椅喔。