回覆列表
-
1 # 福建小強vlog
-
2 # 萌小麗
我覺得青少年喜歡睡懶覺，可能是因為還沒有接受要成為大人的事實。
一想到馬上就要成年了，心裡淡淡的小憂傷，抓緊時間睡懶覺，可能知道馬上就要到了早上睡覺會被老媽吵得年紀了！！！
個人觀點，不喜勿噴
-
3 # 寶媽分享育兒知識
1. 晚上睡得晚
早上起不來
睡眠需要一定的時間長度
晚上不肯睡覺
晚上要聊天打遊戲等等
2. 主觀意識薄弱
早上不想著早起
沒有認識到早起有什麼好處
賴在床上不肯起來
3. 青少年需要的睡眠時間也比30多歲40多歲的人需要的長
如果晚上差不多的時間睡覺
早上肯定要比成人起床晚
4. 青少年承受的壓力小
不想什麼事情
自然睡得多
成年人各種壓力早上很容易醒來
在早晨睡懶覺這個問題上，我們的社會是一個極其嚴格的社會。我們將躺著與懶惰、無所事事劃等號。尤其是青少年，他們更是承受著這種無知批評帶來的痛苦。
青少年的大腦以“解構”著稱，也就是說他們的腦部連線斷了、大腦節奏被打亂了、腦中心不起作用了。在這些喪失的功能中，最重要的一個就是生物鐘被打亂了。生物鐘還是24小時，但卻沒有和白天黑夜同步。這就意味著，青少年到了半夜才想上床睡覺，早晨直到睡過了頭才想起床。
所以為了治療這種症狀我提出我自己之前治療的幾種方法：
1.晚上早點入睡，現在正是冬季，這個時候晚上比較寒冷，睡覺需要提前，一般10點左右睡覺最好，以便保證有充足的睡眠時間，第二天早上定會身心輕鬆自然。
2.睡覺環境安靜，睡眠的地方儘量保持安靜，尤其是睡在馬路邊的，噪音環境大，容易驚醒睡覺的人，影響睡眠質量，這樣容易造成睡過頭的習慣。
3.不要上床玩手機，睡覺的時候在床上不要玩手機，因為有時玩著玩著就容易著迷，這樣耽誤了睡覺的時間，反而助長了玩耍的激情，容易導致明天晚起。
4.生活要有激情，每天有目標的人基本上都不怎麼愛睡懶覺，這是因為早上起床幹活有激情，所以自己要找到自己起床的熱情，這樣的人生才有價值。
5
用鬧鐘提醒，有時不是為了睡懶覺而睡覺的，那麼這時我們可以用鬧鐘來提醒自己，以便及時起床，不過自己需要遵守一開始的想法哦。
6
合理安排睡眠，睡覺之前不要做一些過於興奮的運動，當然房事除外，合理飲食，不要太飽或者太少，有好的衛生習慣，可以漱下口，泡個腳等，這樣有利於助眠，明天早上就會自然醒羅。