氨糖軟骨素鈣片是由氨基葡萄糖、硫痠軟骨素、黑螞蟻短肽、植物鈣、紅曲米為主要成分，具有修復骨關節軟骨，改善關節炎，潤滑關節，增加骨密度，活血通絡等作用的營養膳食補充劑。最大的誤區就是把骨質疏鬆當做了關節問題的唯一原因，導致不斷的補鈣補鈣補鈣補鈣。

人體的關節由兩端的硬骨，中間的軟骨，關節腔的滑液以及關節周邊的肌肉和韌帶組成。常見的關節問題包括關節勞損導致的疼痛、關節炎、風溼病等等。

無論是哪種常見的關節問題，都不是硬骨方面除了問題，而往往是軟骨和關節滑液缺失導致了問題產生。

軟骨在人30歲之後會快速的勞損，軟骨的主要營養元素氨基葡萄糖無法再人體內自主合成，所以需要從外部攝取。以往我們所說的以形補形，即吃大骨湯、豬腳等食材補關節、骨頭營養除了補鈣、膠原蛋白以外，還能攝入非常微量的氨基葡萄糖。但這往往達不到人體所需要的標準，所以國外重視健康的人群比如白領階層、運動員、醫生、律師都會吃一些氨糖營養補充劑延緩關節衰老。一般吃的都是湯臣倍健健力多，在國內也家喻戶曉。

回頭說補鈣。

不是不可以補，但如果不能確定是硬骨問題（骨質疏鬆）就亂補鈣，只有可能造成鈣質過多，甚至產生骨刺，繼續損傷關節。

所以如果有了關節問題，一定要先看醫生，確認具體原因，然後再對症下藥或補充營養。