先說親身經歷

1吃飯的時候不要一口飯一口湯

坐月子時家人往往會給孕婦預備營養的糖水，但是切記千萬不要一口飯一口湯，這樣會影響你的進食，主食都被湯水衝到胃裡裡，沒有達到咀嚼的要求，給脆弱的腸胃造成負擔，後期會經常腸胃不適，經常拉肚子。

2感覺到熱的時候保護好關節開窗降溫

當時還在醫院裡，沒有出院。公立醫院，一個病房3個產婦外加七八個家屬，其中一個家屬一直不讓開窗，可不讓開門，結果造成中間床位的一個產婦休克。事情發生後護士來了都不行，還是不許開窗開門，最後把醫生找來，講了一大堆我們才得以涼快涼快。

3睡覺的時候要穿襪子

夏季天氣本來就熱，白天還好，自己可以照顧自己，家裡人也可以隨時提醒或者幫忙，但是睡著以後，免免最容易著涼的地方就是腳。熱了最先伸出被子的就是腳，這樣非常容易著涼。

4放下手機放下平板

一定要有自控能力，千萬別長時間的對著螢幕。我就是因為自制能力差，現在視力嚴重下降，有的時候還有流淚的症狀。一定要讓眼睛好好休息，這個器官真的禍害不起。

1堂妹月子期間碰了冷水

堂妹跟我一樣坐月子也是在夏天，有天孩子拉肚子，把褲子弄得很髒，堂妹看不過去，就下地洗了，她當時覺得水溫還可以，但是出了月子以後她知道她錯了，她的十個手指只要天氣發生變化或者勞累就會痛，痛起來沒完沒了。

2適量運動，吃點能促進消化的

月子期間一定要下床走動走動，並且吃一些可以幫助消化和排便的，比如香蕉，紅薯這類的食物。不要像我朋友一樣，覺得坐月子不能下床，最後大便乾燥，排便的時候真的可以說是比生孩子還痛苦。

3醫生幫助按肚子排擠惡露的時候不要大喊大叫

這個是發生在同一個病房的事，產婦年級小一點，嬌氣一點，每次護士來按肚子，都大喊大叫，即使是半夜也能讓整個樓層都聽見，打擾別人休息不說，護士根本不好好給他按肚子，最後醫生來按，並且警告她你可以喊，但是嗓子疼我沒辦法給你開藥。

產後抑鬱症有多可怕相信大家都知道，不要以為家人照顧的好，產婦自己就不會走進情緒的誤區，我有一篇文章就是說自己走出產後抑鬱的，我坐月子的時候是由我媽媽和老公一起照顧的。可以說無微不至，但是我還是得了輕微的產後抑鬱，慶幸的是我自己走了出來。新媽媽一定要學會自己調節，千萬別走進情緒的誤區。

做月子是女人最最重要的，1注意保暖不能吹風扇，2多臥床休息3要保持愉快的心情我用視訊的方式回答了你的問題你可以看下。也是我的經驗。希望可以幫到你

不宜久蹲久站 媽媽在產後身體弱，久蹲或久站都有可能導致日後腰腿疼痛，所以在月子期一定要休息好。感到疲憊時要多臥床休息，這樣能夠促進惡露的排出，也能讓身體更快地復原。另外，在休息過後，可以適當下床走動，對身體恢復大有幫助。 不宜只躺在床上 不少媽媽產後在床上一躺就是好幾天，幾乎不會下地走路，更別說運動了。其實產後缺乏運動，造成肥胖問題都是次要的，嚴重的還會因下肢靜脈血栓導致下肢水腫、疼痛。 建議：產後第一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動，以增加肌肉活力。產後第二天開始，媽媽就已經可以開始下床走動了，然後慢慢地加強運動量。產後運動不但可以強身健體，對於傷口癒合也起一定作用。 不宜經常抱寶寶 很多人都不理解，寶寶出生之後，我們不是應該多和寶寶接觸嘛，為什麼就不能抱寶寶了呢。其實，月子期間我們更重要的是調理好自己。如果長時間抱寶寶，很可能會出現手臂痠痛的情況。產後筋骨還沒有恢復的情況下，很容易留下後遺症！ 不宜不收腹 由於人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支援點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。 生完孩子後肚子的面板會鬆弛下垂，脂肪很容易堆積。所以，產後要及時，為了使形體恢復得好，在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不透氣，還會影響血液迴圈，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。 不宜大悲大喜 媽媽剛生完寶寶，身體內的孕激素還沒恢復正常，加上寶寶降生，角色開始轉換，難免會有較多雜念。其實，產後媽媽大喜大悲會增加媽媽得產後抑鬱的風險，而因大喜大悲落淚還會影響視力。 建議：媽媽在產後儘可能保持較為平和的心態，不能過度歡喜，更不能過度悲傷而流眼淚。媽媽可以嘗試想一想，有什麼是需要為寶寶準備的，分散自己的注意力。

很多老人都會叮囑叮囑再叮囑一些老的月子方法！其實這些都是不科學的，我們現在不管是坐月子還是育兒，都要講究科學。

❌誤區二：月子期間不能洗頭梳頭 ✅結論：洗頭肯定是可以洗的，洗髮水要買孕婦專用的，注意洗頭水溫，洗完以後要包裹好！梳子也需要用木頭梳子！

❌誤區三：月子期間不能刷牙！ ✅結論：月子裡必須每天刷牙，不然你都口臭了！ 注意水溫，牙刷要使用軟毛的，早晚可以各刷牙一次。

❌誤區五：月子期不能看書看電視 ✅結論：手機少看，不是不看，要不然悶死了！看書，上網可以調劑新媽媽的精神，再良好的照明條件下，可以允許，但是要注意姿勢與時間。不可以長時間觀看啊！要自我控制時間！

❌誤區七：月子期不能喝白開水 ✅結論：我聽別的老人說，月子期間多喝湯，別喝水！我聽完以後真的驚了，那不膩麼？！產婦體質虛弱，需要大量出汗，排汗，我們一定要大量的補充水分，而且多喝水還可以有助於奶水量。

❌誤區八：月子期不能照顧寶寶 ✅結論：月子裡的寶寶一定要有媽媽的參與，尤其提倡母乳餵養，這樣可以建立寶寶和媽媽交流，多和寶寶互動。