這個問題也許很多同學都會遇到！

如果還不考的！建議多參加一些演出，豐富自己的舞臺經驗，克服緊張的心理，

如果馬上要考，就把平時練聲或唱歌的場景想象成藝考的場景！讓自己切實體會到那份緊張！

照這樣的方法多練習，會有很大的改善，別告訴我感受不到藝考的那個場景，學音樂的人的特長就是這，哈哈！其實藝考也沒啥！平時怎麼唱就怎麼來！

作為一名專業聲樂教師，遇到過太多學生是這樣的情況了，明明在臺下唱的很不錯，表現力也好，技術也很過關，可一到臺上就曲不成曲，調不成調，真的是很遺憾的一件事。

首先我想談一談人為什麼會緊張？我們平時都會遇到這樣的情況，當我們和熟悉的人交流時，說話正常，表情自然，但是到了一個陌生的環境，人就會不自覺的少說話甚至不說話，甚至連身體都不由自主的繃緊。這是因為人在漫長的進化過程中留下來的一個非常本能的情況，因為我們感到緊張的時候，其實是對外界環境感到陌生危險的時候，那我們就需要調動自己全身的資源去備戰，包括分泌腎上腺素，機體要處於一個非常活躍的狀態，這時候我們的心臟需要向全身去供血，這個量非常大，所以心跳就會加速，供血量也會增多，那我們就會感覺到心慌。還有一種可能是長期只和周圍的人和環境相處，所以一到人多的地方就緊張，害怕交流，也就是我們所說的社交焦慮障礙或者社交恐懼。

作為一名高考藝考生來講，高考考試是一次決定自身命運的關鍵機會，本來從心理上就已經不斷的暗示“千萬別出錯，出錯就完了”這種緊張情緒，所以就算在臺下，人本身也是稍微有些緊張的。當學生面對不認識的老師，不熟悉的環境，有的考生還要長途跋涉跑到外省參加聯考，而且每個學校考試時候的要求都是不一樣的，再加上考試的那幾天恰逢冬天，人體本身就得不到舒展，再加上這些種種因素，緊張是難免的。

從我教學開始，就常常帶領孩子們不斷的參加校內校外的各種音樂類活動，不單單為了增加見識，更主要的是去鍛鍊他們的舞臺修養，做到遇人、遇事不慌。敢於在陌生人面前表現自己，展示自己的魅力。當遇到像話筒壞了，突然停電，音樂和自己的歌曲不搭調等等問題的時候，讓他們自己學會冷靜處理，慢慢的透過一次又一次的鍛鍊，當有一天走上更大的舞臺的時候，孩子們基本都可以從容面對。這些都是心理素質的培養，最好是從孩童時期就開始。

今年又馬上開始藝術高考了，建議廣大的考生們，在這段時間內有條件的話多多上舞臺，多鍛鍊自己的心理素質，當你見的多了，一定會比現在的你好很多！實在條件不允許，也可以在自己家，或者小區，買個話筒，哪怕是站在樓下唱，也是對自己的一種鍛鍊。加油！！