瑜伽不是童話故事中的魔法棒。誰擁有它都可以發揮神奇的力量。瑜伽只是工具，神不神奇，看擁有它的人如何去運用。就像工具書，有人用它自學技術自學成才，有人買回來以後放在那可能翻都沒翻過。瑜伽跟工具書的道理相似，卻又比工具書複雜很多。瑜伽是活的，每個人的理解不一樣，實踐方式不一樣，得出來的結果也不一樣。

瑜伽的受益者說：瑜伽是神奇的。

比如我自己就是瑜伽的受益者。不管是身體、心理還是日常生活，都受益良多。身體健康，心裡溫暖，熱愛生活，用平常心包容心去處理問題。不急也不燥，風輕雲淡。

瑜伽的受害者說：瑜伽有害健康。

有兩類人會覺得瑜伽有害健康，一類是身邊人或者自己練習瑜伽受過損傷的。雖然說瑜伽損傷，絕大部分是因為練習者的原因。但是我還是非常能夠理解大家把這個原因加到瑜伽身上。還有一類我就無法理解了，那就是自己完全沒有練習過瑜伽，看幾張圖片，聽幾個新聞，就得出結論瑜伽有害健康。到目前為止，可能沒有任何一件事情或運動說，這項運動從來沒有發生過損傷和傷害。所以有這新聞，再正常不過。走路還有猝死的呢

蜻蜓點水的人說：瑜伽就那樣吧，好像沒有多神奇。

所謂蜻蜓點水的人，我想不解釋，大家也能夠理解是哪一類人。練過，但是沒有認真的練過，或者三天打網四天曬網的人。

萬事萬物都有很多面，讓他發揮哪一面的作用，完全看個人。

關注凡一，共享健康和美麗。

瑜伽是透過身體上的一些易於掌握的技巧動作，從而改善人們的心理和生理，情感和精神方面的能力，是一種能夠達到身體心靈和精神和諧統一的運動方式；學習瑜伽可以很好的對身體進行拉伸，改善你的體態，同時增加肌肉的耐力與柔韌性。

但是，儘管瑜伽是個不錯的運動專案，並不是每個人都合適。在你連瑜伽之前，需要對自己的身體做一個整體的評估，排除可能誘發運動傷病的相關隱患，再找一個相對專業的老師帶著你掌握好相關技術動作要領，循序漸進的練習，享受運動的樂趣。

所以說，瑜伽並不神奇，也不是什麼特效藥。正如和所有運動專案一樣，不是一蹴而就，需要長期堅持才能慢慢體會。

瑜伽就是一種生活態度，不神奇。

瑜伽和中國的太極一樣，透過動與靜的結合。完成身與心的聯結。

瑜伽對現代人的亞健康十分有效。但是瑜伽不是萬能的，不是神奇的。

年復一年的堅持瑜伽，你的身體狀態和精神狀態都會有很好的改變！

我是瑜伽老師，所以實事求是的回答問題。