題主是通關用還是對戰用呢？

如果是通關的話其實很簡單，初始送的皮卡丘或者伊布都強得要命，預設6V然後刷個天真之類的加速度不減攻擊特攻的性格即可，另外就是隨著劇情遊戲會贈送御三家，妙蛙種子小火龍傑尼龜，屬性也都很不錯

主力就用這四隻就好，基本上所有的打擊面都有，不過因為中後期毒屬性的敵人比較多，建議培養一隻超能屬性的寶可夢，如果買了精靈球PLUS的話用夢幻就好，如果沒買的話建議用胡地，獲取難度不高，6號道路就有，然後找個朋友幫你交換進化即可，性格一般膽小就行，另外其實搞一隻惡屬性是寶可夢例如阿羅拉臭臭泥也很強，就是顏值不高

另外本作因為加入了糖果系統，其實寶可夢本身厲不厲害不算重要，吃糖就行，鯉魚王都能幹四大天王

最後一隻的話就純粹看你的喜好，不少人會選擇風速狗或者烈焰馬，這兩隻的閃光都很帥而且能騎乘，不用在意強度，喜歡就好

如果是對戰的話，情況就比較複雜了，不過本作取消了特性，道具和努力值，所以對戰整體上也不需要太多研究，這裡因為篇幅有限技能就不多推薦了，重點推薦一下寶可夢和對應性格，美錄梅塔不說，雖然很強但是絕大多數人都沒有

因為本作也沒有限制幻獸神獸參戰的問題，所以三神鳥超夢夢幻都可以上

超夢首先比較推薦，通關後即可獲得，性格一般雙刀天真或者極限速度的膽小都是不錯的選擇，超夢速度中上，打擊面尚可，特攻高，還能MEGA，屬於本作最強力的寶可夢之一

化石翼龍是本作速度最快的寶可夢之一，MEGA之後唯一速度抗衡的只有胡地，速度相同看運氣，並且化石翼龍還能騎乘，樣子也很帥氣，閃光的紫色也很騷氣，所以比較推薦，性格爽朗即可

同化石翼龍，速度最快的寶可夢之一，MEGA之後除化石翼龍外無人能及，並且特攻非常高，秒人也很強力，唯一的缺陷就是太脆了，性格膽小，在本作對戰露臉的機率還是很高的

大針蜂本作也非常強力，速度屬於第一梯隊，爽朗性格MEGA之後速度超過MEGA超夢，蟲系打超能也是2倍剋制，所以大針蜂就成為超夢的第一殺器，打擊面尚可，不過一個隊伍只有一個MEGA，如何選擇就看自己了

初始伊布是一個單打對戰沒什麼用，但是雙打對戰神一般的存在，伊布能學會8種屬性的技能，並且所有的技能都有附加BUFF，雙打的時候簡直就是對面的噩夢，性格天真即可