自律的生活不代表每天只是吃飯睡覺工作，自律的生活同樣可以是多姿多彩的。

比如，週末去看場電影，出海去釣釣魚，去爬爬山，三不五時地跟三五好友聚聚……等等，只要不要過度飲酒，不要熬夜，不會影響自律的，同時還能提升生活的質量和樂趣。

個人理解，自律不是說說而已，這東西首先你要從思想裡骨子裡要決定自己要改變，只有自己的思想強烈的要求改變了你就自然而然的就開始自律了！自律你也可以理解為改變！也可以理解為給自己設定目標！ 閣下這裡提到的如何提升生活量其實很簡單，給自己定一個目標，每天上5點起來跑步半個月小時或者一個小時，這個根據你自己個人體力來安排，然後下班之後有時間就學習某一項技能或者看某一本書（小說除外）！

另外就是關於平時用錢的方面，不該花的不花，減少無效的開支！

其次就是社交了，跟那酒肉朋友少一些來往，多做一些有意義的事，少打點麻將和牌。 有閒暇的時間可以出去爬爬山看看風景或者組織朋友搞個也在燒烤也行，不能一有時間就打遊戲和打牌，這樣做真的很浪費時間又對身心不健康！

好了，以上就是我對自律的見解，另外我也是和你想變得自律的小夥伴，我們一起加油吧！

謙虛點說W君的生活質量就算比較高吧。

如果要提高生活質量，有一個快速的方式，而且會屢試不爽。——就是培養自己一個需要花錢的愛好，這個愛好需要將錢花在購買看得見摸得到的東西上（也就是實物）。

這樣就完全遮蔽掉了一大堆燒錢的遊戲。

圖上的這個東西是《魔獸世界》的一個虛擬坐騎。需要依靠暴雪的卡牌遊戲的實物卡包中抽取。

一度一個帶有幽靈虎兌換碼的卡片被炒到了25000人民幣。當然了愛好這種東西不會提高你絲毫的生活質量。

在國內的愛好中，可以考慮下攝影吧，這就是一個需要花錢的愛好。很多人說“攝影窮三代，單反毀一生”，但這是真正在圈子外面的人的感慨（也有圈內人的花樣炫富）。

W君在1998年開始玩相機，拍了很久，在膠片相機的年代裡，一年大約拍攝300多卷膠片。十幾年下來底片袋子裝滿了兩個書櫃。

一度樂此不疲，直到2017年，忍痛換了數碼單反相機，似乎對攝影的感覺就淡了，為啥？因為按快門不花錢了！

因為不花錢了，因此W君也再也不想蹲在老虎前面不到2米的距離上拍照片了。

當然了，攝影是W君的生活的一個折射點。每個人都應當建立起來自己的愛好，這樣為了愛好花一點錢，那麼就得考慮為了愛好賺一點點錢。久而久之既深入了自己的愛好，又會漸漸的有了自己在生活上的積累。