綜合考慮，要看你個人的身體情況，經濟狀況，年齡，練習目的等等。如果年紀比較小，而且沒有什麼不良的生活狀況，或是體態問題，可以選擇瑜伽小班課，更經濟實惠。如果年紀略大，身體狀況比較特殊，比如，孕期，產後，高血壓，心血管系統問題，或是高低肩，等體態問題，則請一定選擇私教，而且選擇高質量的私教，負責任的老師吧。

一、瑜伽新手練習瑜伽的時候，其實你一開始的時候先不用請瑜伽私教。有兩種就是第一種呢，我們是有天賦的人，一種的是沒有天賦的人，那沒有天賦的人肯定是需要請瑜伽老師私教的。否則估計一年也做不出什麼樣的效果來。二、新手要首先先了解瑜伽

1、我是一名瑜伽老師，我已經教了十七年的瑜伽了，新手你可以先這樣，你先去上一堂大課，你先看一看適應的環境

2、先上一節大課，你先去體會一下，瑜伽是什麼，感受一下看一下這個老師上課的這個頻率，你是否可以跟得上，呼吸老師講的你是否會，可以聽懂，動作你是否可以跟上，瑜伽的一些動作，你是否一節課都做不下來。再決定

3、其實不得不承認，有些人是非常有天賦的。就是她來上瑜伽課，她會非常明白老師的講話和動作和要領。所以說這樣理解能力特別強的人是不需要請私教的。

4、如果你這一節課，或者說，兩節課、三節課你上完了你都跟不下來，老師講的所有的動作體式和呼吸你也跟不上，你都是一臉懵的狀態，那這種情況下，建議你還是要請一個專業的瑜伽老師來教你呼吸方法和動作的練習。

我得碎碎念其實我個人建議應該是上幾節私教的，或者是小班課都可以啊，因為有些人剛去上瑜伽確實是不懂那你要是自己經過摸索的話，有些人是需要長時間的摸索，大約是做了一年或者兩年，可能才明白一點點，可是如果你要是請瑜伽私教的話大約十節課，可能你就明白了。請瑜伽私教的好處是會呼吸不受傷，嗯，這兩點就足夠了，讓你避免走好多的彎路。歡迎評論轉發點贊加關注每天教你不同的瑜伽知識和正確的練習方法。

個人經歷：學了半年的瑜伽，沒請私教（太貴了），手練傷了，右手手腕韌帶撕裂，綁了幾個月的手，慢慢修養，現在不敢去練了

所以我覺得能請私教還是私教好，可以更好的瞭解自己的身體，避免瑜伽傷害，大眾課程是確定教學內容後，一對多的教學，瑜伽老師無法照顧到每個會員的身體的具體情況，某些瑜伽體式可能並一定適合某些大眾會員練習，新手也無法判斷，容易出現身體損傷。比如我 瑜伽新手還是先學私教課程，效果更好。