一旦決定做一件事，把這件事放在心上，這是專心；接下來就是專注，把每天的事情分為重要的和不重要的，把精力專注在重要事情上，給重要的事情分配一定的時間，這樣把自己的生活過得很有規律，在規律性的生活中，不知不覺就堅持下來了。

長期鍛鍊的人，精神面貌有朝氣，心態蓬勃向上，感覺活力充沛。

給自己一個理由，為健康?或減肥?再就是約個愛運動的夥伴監督自己。

別說自己沒時間，想做的事情不需要理由，不想做的事情1萬個理由。

運動起來吧，它會讓你活力四射哦！

做到堅持？

每個人都有想過堅持做一件事之後就會帶來您想要的結果，都會有一種訴求，或者說是一種值得意義實現，堅持就是一件需要時時刻刻去關注，去在成長和精進的過程,。

健身，有的人會是追求一種良好的體型，有的人是追求一種健康的的體態。這裡講的就是對於目的認知不一樣，而在自己的內心形成的最初認知，這將會您去堅持的原始動力。

當您下定決心去開始執行的時候，不要考慮的太多，投入到您想要執行的目標計劃中。 開始的第一步總是有些困難，所以第一次一定要鼓足勇氣去嘗試，這樣才能真正的有所體驗，才能真正會打破你原來的自我設限的想象。每當看到比您大，比您強的人，您的內心會羨慕，也可能會有一種挫敗感，但是一定要學會尊重自然的規律，聽從身體的需求，不要過度，不要懈怠，堅持走在自己精進的路上就可以。

每個人的開始都是從小變大，由少變多，自弱到強。做符合規律的事情，才能保證自己的完整性，才能更好的掌控自己的節奏，學會與自己的身體和心靈相處，才會不斷認清自己，去糾正和調整，去總結和反饋，和落實到實踐中，然後成為您想要成為的目標的樣子。

困難，痛苦，傷病，這些會出現在堅持的過程中，但他們不可怕，有些可以規避，就要學會認真對待每次的訓練，每次的body學習，減少這些傷害的機率，完善強大的心理，更好的面對困難和痛苦，它也會教會你在生活，事業，學習同樣的方法，去面對。積極樂觀，追逐成為想成為的樣子才最可愛，才能讓自己人生意義最大化，好好加油吧，let"s do it .

最後，隨著您不斷的深入，能夠更加的確認它所帶給您的自信，健康和自律，您就在這條路上一直去做，在享受它所帶給您的樂趣，徹底的愛上進步的過程中，促使您一直去做，以上這就是我理解你在健身中會一直堅持下去的理由。

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