腰椎間盤突出是骨科特別常見的一種疾病，也是一種多發病。腰椎間盤突出的患者出現了腰部的疼痛或者是腿部出現疼痛是有自愈的可能性的，有的患者甚至未經過治療的前提，就意味著腰椎間盤突出的這種疾病逐漸的消失了。

有腰椎間盤突出症的病人，透過科學的、正確的鍛鍊方法，可以緩解或者是治癒臨床症狀。其具體的鍛鍊方法是，首先可以囑咐病人在硬板床上取仰臥位，然後以頭部、雙肘部、雙足跟部為支撐點，鼓勵病人儘量向上挺肚子使腰部形成一個拱形。其次還可以囑咐病人取俯臥位，然後囑咐病人，頭部及四肢儘量向上抬起，形成一個小燕飛的動作。再次也可以囑咐病人，雙上肢握住單槓，然後做出向上引體動作。這些都可以加強腰部肌肉的力量，增加腰椎關節穩定性，可以有效的改善、緩解或者是治癒臨床症狀。所以病人出現腰椎間盤突出症後，最好是在康復醫生指導下進行鍛鍊，以免加重病情。

腰椎間盤突出怎樣自愈

腰椎間盤突出一般不能自愈，病情較輕者能透過臥床休息、帶腰圍、牽引療法、理療等方式緩解症狀。

腰椎間盤突出是一種退行性改變，隨著年齡的增長，椎間盤逐漸發生退變，髓核失去彈性，纖維環逐漸出現裂隙。在退變的基礎上、勞累積累、外力作用，而發生椎間盤破裂、髓核和纖維環向終板後突。所以，腰椎間盤突出的患者一般不能自愈。

病程較短、腰腿痛等症狀較輕的患者，可以透過臥床休息，帶腰圍活動，牽引療法和理療等方式自行緩解症狀，如果疼痛明顯還可服用非甾體抗炎藥物止痛。而對於腰腿痛嚴重、反覆發作，保守治療無效的患者，則需考慮手術治療解除髓核和椎間盤的壓迫。

本內容由廣西壯族自治區江濱醫院 骨與關節康復科 主任醫師 廖德發稽核

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