肯定會瘦。但200下深蹲膝蓋會受不了吧，吃一半感覺自己能忍受？改變飲食結構，適量運動，才是健康減肥！本人正在減肥中，已經減掉25斤，還在進行中，胖子不是一口吃出來，減肥也不要追求短期效果

這有啥效果，人胖先胖肚子，你蹲500下也不是縮小腹部贅肉的，頂多把腿部肌肉練緊點，而且做這麼多，膝蓋還要不

前面回答的全是垃圾，不要聽他們的。只要運動肯定就會有效果。說什麼深蹲傷膝蓋，那是自己是菜鳥，姿勢不正確，說深蹲只瘦腿，懂個毛線。深蹲是健身動作之王，全是65%的肌肉都會參與進來。而且脂肪就像游泳池的水，不可能只把一角挖空。區域性減脂是不存在的。運動強度越大，越要補充營養和蛋白質。節食減肥不可取。要讓身體學會把碳水轉換成能量利用起來，而不是讓身體長期處在低碳狀態，這樣身體會把碳水轉化成脂肪儲存起來。

題主，你能做100個深蹲和50個俯臥撐的人，需要減肥嗎？當然，你自欺欺人，做一個歇會，歇過來在做一個麼，那有用嗎？

盡說這些不靠譜的。。。

作為一個健身幾年的愛好者我談一下，這幾個動作是有用的，也不會傷膝蓋！很多人什麼都不懂就給別人胡說，自重深蹲如果能傷膝蓋，人走路也能強膝蓋，深蹲傷膝蓋是因為負重過大，姿勢不正確，膝蓋壓力太大。正常人深蹲根本沒事，什麼膝不過腳那個是大重量，日常根本沒事。但是我想說的是，這幾個動作，對減肥幫助不大，如果能加入一些有氧運動，刷脂效果會更好

可能有效果可能沒效果對於減肥來說！第一，減肥要想效果好還是要進行長時間的有氧運動加上少量的無氧運動效果最好。第二，減肥在飲食上面絕非減少飲食量。即使你少吃了一半，但假如你的飲食習慣吃的比較油膩，富含熱量比較多，那麼就是減了一半的飯量可能也沒啥太大的作用。如果你平時吃的比較清淡，就是不減飯量，照樣也能瘦。

你做的這些運動不敢說減肥的效果有多好，但對身體素質的提升效果會很好。但是注意進行運動鍛鍊尤其是深蹲這些動作一定要熱身！把膝蓋熱透了。