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1 # 東北鹿茸世家
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2 # 靜小二
現代社會工作壓力實在實在,男人因為日常過度疲勞,很容易就會出現腎虛的情況了,想要調理好腎虛,這種情況很多朋友就會胡亂吃藥,其實在腎功能不好的時候,胡亂吃藥只會加重腎的負擔,那我們該怎麼做?除了要注意生活生活習慣之外,飲食也是非常重要的一環,
男人補腎吃什麼好?腎虛多吃這些食物
1、芝麻
芝麻對腎虛引起的腰痠腿疼,頭暈耳鳴以及早年白髮,大便枯燥者,有著良效
2、海參
常吃海參可以補腎益精、自營壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。它所含的粘蛋白痣及其它多做糖成分有促進造血功能,延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等功用。
3、蝦
“男蝦女蟹”,男人就要多吃蝦,常吃蝦不僅能補腎壯陽,還能通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素、鈣、磷等元素,是補腎壯骨佳品,蝦肉中還含有免疫增強物質
4、芡實
有補腎固精、補脾祛溼的功效,含澱粉、維生素及各類礦物質。
4、韭菜
韭菜有“起陽草”之稱,每天吃韭菜可以起到壯陽補腎的作用,對於改善腰痠背痛是非常有幫助的,韭菜還能幫人清洗腸道,也有著“洗腸草”之稱。
5、山藥
山藥具有健脾養胃、補腎固精的作用,非常適合需要補腎的老年人食用,而且這也是一種很美味的食材,做法多樣。
以上的幾種食物都可以起到養腎的作用,想要身體健康,日常除了吃這些之外,還要多注意自己的作息習慣,以及鍛鍊習慣,我前面有段時間的狀態不好就是透過鍛鍊好的,能提升效能力,有時間的話也可以去看看 胡銘樺 的文章
藥補不如食補!想要補腎Z陽,需要選擇的是食療,藥物會增加腎的負擔,一般很難達到預期效果。
我家三代養鹿,我可以肯定的告訴你,如果真的是要補腎壯陽,不是走形式,鹿茸一定是首選。鹿茸自古就是皇家補陽的首選佳品,有中華補陽第一要的美譽!如果能再搭配上鹿鞭,堪稱完美,效力非常強大,被稱為男士的“補能寶”,鹿鞭,鹿茸,一起打粉沖水,熬膏,泡酒,都是非常好的方法,都能達到很好的效果。
具體怎樣搭配使用呢?
①打粉:一根鹿鞭,搭配二百克幹鹿茸一起打粉,每天三克左右,溫水送服即可。
②熬膏:熬製一鍋鹿鞭膏,十幾根鹿鞭,五斤左右鹿茸,再搭配上海馬,人參,龜板,蟲草等,經過二十多個小時的熬製,做成鹿鞭膏,每天早晚各 十克即可。
泡酒十斤:“鹿鞭一根”“鹿茸一支”“靈芝兩顆”“人參四支”“枸杞半斤”泡一個月左右開始喝,每天一兩。
上面三種方法,都能達到很好的補腎Z陽效果,不會有副作用,絕對不是那些中成藥可比。