脂肪是如何減掉的？不是排洩，不是流汗，而是。
減肥不是減體重，而是減掉體內多餘脂肪。
那麼脂肪到最後到底是如何排除我們體內的呢？
不是透過排洩，也不是透過排汗。
脂肪的組成
脂肪的組成成分是氧，氫，碳三種元素。
代謝相同質量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧氣更多，同時所釋放的能量也更多。
"汗水是脂肪的眼淚"
這句話激勵過很多健身減肥的朋友，他們把運動後出多少汗作為減肥的成果。看著全身溼透的衣服，總覺得那不是汗，那是貨真價實的脂肪。
那麼脂肪最終變成汗水了嗎？
其實並不是，流汗和脂肪並沒有你想像中那麼大的關係。流汗，更多是身體用來平衡體溫的一種手段，運動的時候，我們通常臉頰會發紅髮熱，這是因為肌肉產生熱量，身體升溫。人是恆溫動物，為了保持37攝氏度的恆溫。會透過汗水散發運動時產生的多餘熱量。
脂肪倒是能加速汗液的排出。一般情況下，胖人更容易出汗，因為身上過多的脂肪起到了保暖和隔熱的作用，就好比穿著羽絨服去運動，你說能不容易出汗嗎？而很多偏瘦，脂肪和肌肉都比較少的人，在運動中產生的熱量不多，散熱又快，所以幾乎不怎麼出汗。
排洩物是脂肪的回收站？
大部分女生都很在意體重，在稱重前恨不得全裸，而且一定等排完宿便再上稱，變輕了就是減肥有效果了，變重了就是因為沒排洩乾淨？
排洩=減脂？
其實大家心裡有數，糞便的裡主要是水和細菌。還有被消化吸收的食物殘渣，和脂肪沒有半點關係！
脂肪會變成肌肉？
脂肪不是透過汗液和排洩的方式消解，難道是運動後變成肌肉了嗎？很多人認為，沒有脂肪根本練不出肌肉，要增肌先增肥？其實脂肪是根本不可能練成肌肉的！就好比水油不相容，兩種不同的細胞也不能相互轉化。
健身運動的目的是讓脂肪細胞變小，肌肉纖維變大變壯，從而變美變瘦。
那麼脂肪到底去哪了？
脂肪是貪吃而來的，但是是如何溜走的呢？
科學研究，肺才是脂肪的主要排洩器官。百分之八十的脂肪都是透過呼吸排出人體的，人體通常會把多餘攝入的熱量轉化為甘油酸脂，減脂主要就是減掉甘油酸脂，而甘油酸脂是透過氧化代謝掉的，所以你每一次呼吸都在減脂！脂肪最後生成物是二氧化碳和水，水主要透過呼吸，面板，排洩排出體外，所以脂肪消耗的產物百分之八十四由呼吸排出，百分之十五由汗液排出。
如果你不是極度超重，無論是想減脂還是增肌，先做力量是沒錯的，力量訓練主消耗糖，等做有氧訓練時就能更有效的消耗脂肪，效率更高。
脂肪是如何減掉的？不是排洩，不是流汗，而是。
減肥不是減體重，而是減掉體內多餘脂肪。
那麼脂肪到最後到底是如何排除我們體內的呢？
不是透過排洩，也不是透過排汗。
脂肪的組成
脂肪的組成成分是氧，氫，碳三種元素。
代謝相同質量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧氣更多，同時所釋放的能量也更多。
"汗水是脂肪的眼淚"
這句話激勵過很多健身減肥的朋友，他們把運動後出多少汗作為減肥的成果。看著全身溼透的衣服，總覺得那不是汗，那是貨真價實的脂肪。
那麼脂肪最終變成汗水了嗎？
其實並不是，流汗和脂肪並沒有你想像中那麼大的關係。流汗，更多是身體用來平衡體溫的一種手段，運動的時候，我們通常臉頰會發紅髮熱，這是因為肌肉產生熱量，身體升溫。人是恆溫動物，為了保持37攝氏度的恆溫。會透過汗水散發運動時產生的多餘熱量。
脂肪倒是能加速汗液的排出。一般情況下，胖人更容易出汗，因為身上過多的脂肪起到了保暖和隔熱的作用，就好比穿著羽絨服去運動，你說能不容易出汗嗎？而很多偏瘦，脂肪和肌肉都比較少的人，在運動中產生的熱量不多，散熱又快，所以幾乎不怎麼出汗。
排洩物是脂肪的回收站？
大部分女生都很在意體重，在稱重前恨不得全裸，而且一定等排完宿便再上稱，變輕了就是減肥有效果了，變重了就是因為沒排洩乾淨？
排洩=減脂？
其實大家心裡有數，糞便的裡主要是水和細菌。還有被消化吸收的食物殘渣，和脂肪沒有半點關係！
脂肪會變成肌肉？
脂肪不是透過汗液和排洩的方式消解，難道是運動後變成肌肉了嗎？很多人認為，沒有脂肪根本練不出肌肉，要增肌先增肥？其實脂肪是根本不可能練成肌肉的！就好比水油不相容，兩種不同的細胞也不能相互轉化。
健身運動的目的是讓脂肪細胞變小，肌肉纖維變大變壯，從而變美變瘦。
那麼脂肪到底去哪了？
脂肪是貪吃而來的，但是是如何溜走的呢？
科學研究，肺才是脂肪的主要排洩器官。百分之八十的脂肪都是透過呼吸排出人體的，人體通常會把多餘攝入的熱量轉化為甘油酸脂，減脂主要就是減掉甘油酸脂，而甘油酸脂是透過氧化代謝掉的，所以你每一次呼吸都在減脂！脂肪最後生成物是二氧化碳和水，水主要透過呼吸，面板，排洩排出體外，所以脂肪消耗的產物百分之八十四由呼吸排出，百分之十五由汗液排出。
如果你不是極度超重，無論是想減脂還是增肌，先做力量是沒錯的，力量訓練主消耗糖，等做有氧訓練時就能更有效的消耗脂肪，效率更高。