這個年紀還是以身高為重點。

減肥是在人生任何一個階段都可以進行的。

而身高則不同。

女生一般在18歲以後，男生在20歲以後，身高增長的速度集很緩慢了。

因此，對於身高增長這種有時限的生理活動，務必把握機會。

當然，假如你對目前的身高已經比較滿意了，開始減肥也未嘗不可。

而且適當的運動是有利於身高增長的。

在你運動的過程中，肌肉和骨骼都會收到大於日常生活中的壓力。

當你的大腦感知到這一點，會認為你的身體強韌度不夠，就會繼續分泌生長激素，叫你更高更壯。

這裡比較推薦以有氧運動為主。

有氧運動的減肥效果很好。

同時有氧的運動強度比較低，不會傷害骨骼影響身高。

希望有幫到你。

16歲，男生還是女生？

若是男生，16歲，正直身體生長髮育階段，當以長個子為首位。若體重超重，可考慮適當減肥。

16歲，一般都是在校學生，課間打打球，跑跑步。假期裡，報個體能訓練班，夏令營什麼的，男孩子不怕造，想方設法動起來就好了。

體重超標，一般都是吃得多，又坐著不動造成的。

這個年齡的孩子，基礎代謝率都高，不存在消耗慢的問題。注意正經吃飯，少吃零食。每頓飯別撐著自己就可以了。

若是女生，16歲，絕大多數身體已停止發育，走向成熟。若體重超重，可以考慮以減肥為主。但是，萬不可減的過快過猛。

16歲女生，已完全懂得愛美了。發現自己胖，想減肥的時候，就恨不得馬上、一夜、迅速減下來，這一點是小女生的通病……

是病就得治。想一想，自己才16歲，高一、高二的樣子。利用在校時間減下來，高中畢業時，走出校園的一定是一個美人胚子，不是也很完美嗎？

所以，16歲是減肥還是長個，要看你是男生還是女生了。男生選擇長個子，女生就選擇減肥臭美吧。