熬夜傷脾腎，貪涼同樣傷脾腎，脾腎相互影響的，平時不注意預防，又好貪涼，時間久了，脾的運化功能差了，溼氣會存留在體內，像沒精神，睡眠不好，大便粘稠等都有關係。現在的工作大多都要熬夜沒辦法，除非你自己不在乎錢，在乎身體堅決不熬夜了。另外夏天不要貪涼了，不要吹空調了，如果實在怕熱可以每天喝綠豆薏米湯，綠豆解暑，薏米祛溼，效果挺好的，可以吃健脾祛溼的中藥，結合起來執行見效快，我就是熬夜溼氣重，導致腸炎，蕁麻疹，堅持自己的辦法蕁麻疹好了，腸炎也好很多了，快一年沒有熬夜了，每天晚上按時睡覺。冰凍三尺非一日之寒，想要徹底好了也不是一朝一夕就可以的，慢慢來，貴在堅持。單純的祛溼治標不治本，只有祛溼的同時再吃補腎補脾的藥才好，脾腎如果不虛了，溼氣自然會遠離身體。

再晚都十二點前睡覺吧，可以買個貼去溼氣的睡覺前貼，或者睡前泡熱水腳，買藥包泡腳也可以，平時喝水喝溫水，少吃涼性東西

自己都知道熬夜會引起脾虛，改變作息時間就會好很多，不然脾虛越來越嚴重，身體承受不了，可能會脾虛洩瀉，吃什麼拉什麼，到那個時候，治療起來可就要了命了…

治療脾虛並沒有太多的辦法，改變生活習慣是唯一的出路，具體就是少熬夜，多運動，少吃辛辣油膩寒涼的食物，多吃健脾的食物。

熬夜會導致身體出現多種問題，最嚴重可導致猝死。為什麼熬夜的人會脾虛呢？這是因為身體各個器官都需要休息，在睡眠的時候，身體各項技能都保持一個比較低的維持狀態，可是經常熬夜，器官得不到休息，一直全力運轉，不虛才怪。

另外，熬夜會導致腎虛，腎氣不足，而腎虛也會導致脾虛。經常熬夜的人，就沒有腎不虛的。

尤其是豬肉，吃多了生溼氣，加重脾虛。

藥物方面，脾虛的人應吃中成藥來調節，健脾丸，參苓白朮散，人參健脾丸，附子理中丸等，具體吃什麼藥，根據自己身體的症狀諮詢醫生，千萬不要胡亂吃藥，容易加重病情。在使用方面，中成藥的效果比較慢，尤其是健脾，來的速度很慢，需要堅持服用一段時間。

有些人因為職業的關係不得不熬夜，而這種情況造成的脾虛，需要加強運動來鍛鍊。

經常熬夜的人，應提高B族維生素的攝入量，多吃一些牛奶，牛肉，魚肉，各種豆類等食物，平時也可以吃一些乾果，像核桃，杏仁，腰果，桂圓，花生等。

運動是健脾很好的方式，每天保持一定程度的鍛鍊，比吃藥都有作用，所以熬夜引起的脾虛，這類患者一定要每天都鍛鍊身體。