秋天風大，乾燥，面板常有缺水起皮脫皮的問題，所以呀需要補水，分為體內補水和體外補水。一，體內補水:1別到口渴時才喝。那時身體已脫水。2會沖淡胃液。增大胃容積，影響消化。30分鐘後再喝水。3，沐浴和運動時排汗大。沐浴，運動前後要喝水。4容易生刺粉的人。早晨飲水時，加一點兒食鹽。二體外補水。1潔面後用毛巾輕輕擦面。別完全擦乾。保留一些水分。讓面板慢慢吸收。2洗臉後，手輕輕在拍在臉上。輕輕按摩，讓水分滋潤面板。3經常在面板上噴水。也可補水。。4可以貼一些面膜。5用加溼器保持空氣溼度。

入秋後，氣候乾燥，空氣溼度低，面板失水難以避免，因此更需要特別注意補充水分，以保持面板的溼潤。因此，秋季護膚及時補充面板足夠的水分和防止面板過度失水，

方法步驟

1、補充水分。秋天到來後，由於空氣開始變得非常乾燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起面板毛孔收縮，面板表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得面板表面很容易喪失水分。而面板衰老的最大原因正是水分不足，飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的“天然飲料”，每天飲6—8杯水，即能滿足面板內部的需要。

2、均衡營養。營養不良會使人的面板幹、粗、多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。

3、注重潔膚。入秋後，角質層大量脫落，不及時清潔面板也會造成嚴重乾燥、粗糙。所以，不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細清除汙垢，應是一項必做的工作。

4、睡前護膚。睡前護膚十分重要，因為面部細胞的分裂次數比白天高得多(10倍以上)，新生的細胞需要備加呵護。

秋天是一個相對於乾燥的季節，總結為兩個點。

一、體內補水： 1、別到口渴時才喝，那時身體已脫水。 2、不宜飯後立即飲水，會沖淡胃液，增大胃容積，影響消化，30分種後再飲水。 3、沐浴和運動時排汗大，沐浴、運動前後都要飲水。 4、易生粉刺的人，早晨飲水時，加一點食鹽，能清火，利便。

二、體外補水： 1、潔面後，用毛巾輕輕擦面，別完全擦乾，保留一些水分，讓面板慢慢吸收。 2、洗臉後，用化妝棉蘸些化妝水（或礦泉水、白開水），用水輕輕拍在臉上，，輕輕按摩，讓水分滋潤面板。 3、經常在面板人噴水，也可補水，若無專門的溫泉水或礦泉水噴面，也可在一般的飲用水中滴入數滴食用醋，把水裝入噴壺，用時噴在臉上，輕輕按摩至吸收。 4、在一塊保鮮膜上剪出眼睛和嘴巴的洞口，敷在臉上，在把臉靠近，利用熱蒸氣溼潤面部。 5、用加溼器保持空氣溼度。