我跟你一樣情況，我也近八九年沒參加工作，今年才出來工作，整個人都是跟不上社會步伐，經常接受能力差，理解能力差，學習能力更差，都不知道自己會幹什麼了，好歹一個節奏不快的公司接受了我，主要小孩沒在身邊想讓我跑業務，不然也被淘汰下來，現在反而覺得賺這點工資真的出來受罪，還不如在家帶小孩，然後做點什麼了，人都要瘋掉了！

人活在世上和動物最大的區別，就是無論什麼樣的人都想得到肯定，體現出自身存在的價值，衣食無憂卻沒有一分錢的價值是你去產生的，開始可能會覺得挺好，時間久了自身就會出現對自己的一種質疑感，經常會問自己，這樣活著一天,一年,十年有什麼區別呢？人生的畫板上將會毫無顏色，有沒有存在過不說別人無法察覺，自己都感覺不到了。所以有時候人去工作，去努力的追求自己想要的生活，不全是為了掙更多的錢，或者為了過更好的生活，更多的是證明自己存在過，至少讓自己感覺到來過一次人世。

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者趙博毅老師回答，北京市海淀區溫泉鎮社群衛生服務中心 中級心理治療師。

首先，看看能否確診為焦慮障礙，這需要您去專科醫院就診，因為焦慮障礙是一種以焦慮情緒體驗為主的神經症，以廣泛和持續性焦慮或反覆發作的驚恐不安為主要特徵，害怕突然發生的人際接觸，而且常伴有自主神經功能紊亂、肌肉緊張與運動性不安及入睡困難等症狀。焦慮症需要早發現、早治療。不過焦慮障礙是相對來說治療效果好，預後也較好的一個疾病。

然後，根據情況來進行治療，焦慮障礙的治療主要是藥物治療和心理治療，兩者相輔相成、缺一不可。藥物可以讓您的焦慮情緒減輕，這樣能更好的配合心理醫生做治療，而心理治療是可以達到治本的作用。

如果不能診斷為焦慮障礙，那就更不用著急了，因為焦慮情緒人人都會有。過度的焦慮帶來恐懼、混亂和士氣低落；但毫無焦慮感會導致沒有危機感，讓人停滯不前，所以適度的焦慮還能提高效率。要正確面對焦慮，找到焦慮的原因，看看能不能解決掉它。平時的話可以做一些自己喜歡的事情，分散一下注意力，根據自己的經驗看看那些是可以減輕焦慮情緒的。也可以做一些放鬆訓練，比如正念的放鬆訓練就很好，看一看關於它的一些資料，掌握其中的方法也許會對你有所幫助。自我疏導也是有必要的，保持一個良好的心態，正確的是去處理問題等。