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  • 1 # 使用者889631398544

    大概就是5—8粒,黑枸杞,花青素和營養物質含量豐富,滋補效果明顯,一般人每天吃10-20粒左右即可,如果想要達到治療效果,可以適量增加到20-30粒。

    孕婦和處於經期的女性一天5粒左右,5-12歲的兒童一天是3-8粒為佳,5歲以下的孩子不建議食用。具體食用多少可以根據自身的實際情況來看。

    黑枸杞的食用方法:

    男性可以用黑枸杞泡酒,每天堅持飲用,也可以每天直接爵食一些黑枸杞。女性的話可以用黑枸杞泡水喝,也可以在黑枸杞泡的水裡加一些菊花,和蜂蜜,冰糖等等一起泡效果更好.

    【黑枸杞正確吃法和用量】

    1、直接嚼食:會有淡淡的甜味,有點像平時吃的葡萄乾

    2、泡水:用冷水或溫水(建議60度以下的溫水,溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素)沖泡,等待5分鐘左右即可飲用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉(當營養成分和花青素釋放完之後,部分果實會呈略透明的白色)。依個人口感喜好,還可加入蜂蜜哦。

    3、泡酒:一斤酒可放30g左右的黑枸杞,可以即泡即飲,也可儲藏後再飲用,一般半個月到一個月為宜,一日2次。

    4、入藥:按照醫生的處方酌情入藥。

    溫馨提示:

    (1)黑枸杞適合5歲以上的所有人食用;黑枸杞屬於溫補性的,因此處於發燒、腹瀉和發熱狀態的人可以暫停食用。

    (2)黑枸杞花青素和營養物質含量豐富,滋補效果顯著,因此成人一天食用5g左右(黑枸杞1g為12粒左右,好一些的1g是17粒左右,最好的是22粒左右)即可,也可以根據自己的情況增減數量。

    (3)黑枸杞泡酒,一斤白酒配30g左右的黑枸杞為佳。(4)黑枸杞易受潮,因此要放在乾燥陰涼的地方,或者用真空袋包裝後放入冰櫃中冷藏。

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