具有好的記憶力，擁有過目不忘的本領是很多人夢寐以求的能力。記憶是學習必不可少的重要環節和手段。因此，好的記憶力有利於提高學習效率，加速我們的知識積累，可以節約我們大量學習時間和精力，會讓我們的學習事半功倍。高考題40%、中考題 50%、小升初 65.5%的考題內容都靠記憶。很多學生反映學習壓力很大程度上原於記憶力不強，有60%的學生稱自己“記憶困難”。透過訓練提高記憶力，對我們的學習是有所助益的。
如何訓練來提高我們的記憶力，讓我們的學習事半功倍？
1）尋找一些幫助我們記憶的方法
都說勤能補拙，笨鳥先飛。除非上天賜給我們天生擁有很棒的記憶力，有過目不忘的能力外，我們想要提高記憶力，就要找到合適我們的記憶方法，多加練習。除了現在市場上常見的一些“速記”方法的訓練，如來自古羅馬和古希臘人的“軌跡記憶法（Method of Loci）”、交替記憶法、分段記憶法、思維導圖系統記憶法、邏輯聯想記憶法、比較記憶法、理解記憶法等記憶方法和技巧外，注意力和抗干擾能力的加強訓練也是提高記憶力必不可少的。
2）注意力強化訓練
賓夕法尼亞州匹茲堡大學語言教授斯特娜夫人對自己的女兒從小就很注重注意力的訓練，常與女兒一起玩“留神看”的遊戲：在路過某商店的門口之後，尋問女兒該商店陳列櫥窗內擺了哪些商品，讓女兒儘可能多的列舉出記憶中的該商店陳列櫥窗內擺放出來各個商品，說出越多得分越高。這樣訓練得到了很好的效果：當她女兒五歲時，面對紐約肖特卡大學教授們，把《共和國戰》朗誦了一遍就一字不差地複述下來，令在坐的教授們大為吃驚。斯特娜夫人說：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養成敏銳地觀察事物的習慣。”
除此之外還有很多注意力強化訓練的方法，如找差異訓練法（相似兩副圖片找不同、辨錯誤），聽寫訓練法、詞語思維訓練法（家長自由組合將不同種類詞語搭配一一念出，孩子認真聽並按要求，在聽到所要求的型別詞語，如電器類、學習用品類、生活用品類等，舉手或蹲下做出相應的反應）等等。
3）加強抗干擾能力
外界的聲響或影象、不良情緒和無關遐想，都是干擾我們學習做事專注度的因素，在嘈雜的環境中迫使我們注意力高度集中，用意志力去排除干擾。比如，我們可以在公共圖書館閱覽室或是大學自習室進行此抗干擾能力訓練：圖書館和自習室看似環境相對比較安靜，但避免不了會有人出出進進，來回走動，時不時會有人們輕聲交談，對我們產生干擾，這時為自己制定閱讀目標或完成一定量的作業任務，將這種訓練常態化，經過不斷練習，漸漸地你會發現外界干擾對我們的影響慢慢減少，注意力越集中，記憶就越迅速。
具有好的記憶力，擁有過目不忘的本領是很多人夢寐以求的能力。記憶是學習必不可少的重要環節和手段。因此，好的記憶力有利於提高學習效率，加速我們的知識積累，可以節約我們大量學習時間和精力，會讓我們的學習事半功倍。高考題40%、中考題 50%、小升初 65.5%的考題內容都靠記憶。很多學生反映學習壓力很大程度上原於記憶力不強，有60%的學生稱自己“記憶困難”。透過訓練提高記憶力，對我們的學習是有所助益的。
如何訓練來提高我們的記憶力，讓我們的學習事半功倍？
1）尋找一些幫助我們記憶的方法
都說勤能補拙，笨鳥先飛。除非上天賜給我們天生擁有很棒的記憶力，有過目不忘的能力外，我們想要提高記憶力，就要找到合適我們的記憶方法，多加練習。除了現在市場上常見的一些“速記”方法的訓練，如來自古羅馬和古希臘人的“軌跡記憶法（Method of Loci）”、交替記憶法、分段記憶法、思維導圖系統記憶法、邏輯聯想記憶法、比較記憶法、理解記憶法等記憶方法和技巧外，注意力和抗干擾能力的加強訓練也是提高記憶力必不可少的。
2）注意力強化訓練
賓夕法尼亞州匹茲堡大學語言教授斯特娜夫人對自己的女兒從小就很注重注意力的訓練，常與女兒一起玩“留神看”的遊戲：在路過某商店的門口之後，尋問女兒該商店陳列櫥窗內擺了哪些商品，讓女兒儘可能多的列舉出記憶中的該商店陳列櫥窗內擺放出來各個商品，說出越多得分越高。這樣訓練得到了很好的效果：當她女兒五歲時，面對紐約肖特卡大學教授們，把《共和國戰》朗誦了一遍就一字不差地複述下來，令在坐的教授們大為吃驚。斯特娜夫人說：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養成敏銳地觀察事物的習慣。”
除此之外還有很多注意力強化訓練的方法，如找差異訓練法（相似兩副圖片找不同、辨錯誤），聽寫訓練法、詞語思維訓練法（家長自由組合將不同種類詞語搭配一一念出，孩子認真聽並按要求，在聽到所要求的型別詞語，如電器類、學習用品類、生活用品類等，舉手或蹲下做出相應的反應）等等。
3）加強抗干擾能力
外界的聲響或影象、不良情緒和無關遐想，都是干擾我們學習做事專注度的因素，在嘈雜的環境中迫使我們注意力高度集中，用意志力去排除干擾。比如，我們可以在公共圖書館閱覽室或是大學自習室進行此抗干擾能力訓練：圖書館和自習室看似環境相對比較安靜，但避免不了會有人出出進進，來回走動，時不時會有人們輕聲交談，對我們產生干擾，這時為自己制定閱讀目標或完成一定量的作業任務，將這種訓練常態化，經過不斷練習，漸漸地你會發現外界干擾對我們的影響慢慢減少，注意力越集中，記憶就越迅速。