面試時害怕緊張是多數人都會存在的現象，適度的緊張害怕是正常的，它有助於我們更加集中注意力，發揮出更佳的狀態。而過於放鬆和過於緊張則會使我們不能發揮出最好的水平，出現不理想的面試結果。

具體來說，有以下幾方面原因：

1.對面試非常重視，面試於自己而言非常重要。在這種情況下，我們渴望獲得一個好的結果，越在乎也就會越緊張。

2.本身的自信不足。即使有所準備，也覺得自己沒準備好，覺得自己不如別人，這就使得自己沒有將自信和氣場展現出來。

3.面試經歷較少。對於很少或者第一次參加面試的人來說，由於自己並不瞭解面試過程和內容，沒有相關的經驗，出於對未知的恐懼，也就容易產生緊張害怕的情緒。

面試緊張緊張主要是源自於對未知事物的一種恐懼。緊張源於想要達到一種結果，而對於這種結果，又沒有十全的把握。

接下來就介紹幾種克服緊張的小妙招，希望可以幫助考生克服緊張感，從容應考，成功上岸。

妙招一、 積極暗示法

積極暗示法，對於不自信的考生來說是非常有效的，具體的做法是：每天考生起床之後，中午午飯後，午睡起床後，晚上睡覺前，這幾個時間段看著鏡子中自己的眼睛，真誠的微笑，要全身心的接納自己，並且大聲誇獎自己，例如“我真棒!”、“我答得真好!”、“我真帥!”、“我是最好的!”、“我能行!”、“我一定能考上!”等等。注意誇獎自己的時候，一定要真誠，態度端正，不要不好意思，心虛或是自嘲。所謂自信就是自己相信自己，你只有相信自己的能力，才能夠在考場有更出色的發揮。

妙招二、看輕成敗

放鬆心態，不要覺得人生只有公考一條路，這只是一種人生的選擇，做到盡人事、聽天命。心態上要放鬆，行動上要積極努力。不要總是在備考的過程中想象如果考不上之後會發生什麼，這樣的想象會給考生帶來很多消極的負面情緒，影響考生的心情，以及答題的狀態。應該去想象考上之後的喜悅場景，帶著積極的心態，去備考面試。

妙招三、反覆練習法

機會總是垂青於有準備的人，要想能夠在面試的考場上應對自如，必須有充足的準備。對於面試的各種題型，必須多加練習。面試備考中，聽懂了不等於我會了，必須自己出聲反覆作答。並且在會答的基礎之上，每種型別題目選擇幾道比較經典的題目進行反覆多次作答，每道題做到無論是聲音氣勢，語音語調，還是流暢度，內容，邏輯層次方面都做到近乎完美，每道題練習次數有時候甚至需要作答三、四十遍才能達到這種標準。這樣反覆練習的方法，雖然很耗時，但卻能夠達到事半功倍的效果。多多進行這種練習，就會在答題的流暢度，狀態感覺等方面都有一個很大的提升。當你做足了面試的準備，有了高水平的作答狀態，自然能夠降低緊張感，在面試中能夠遊刃有餘。